распространённый миф, кстати.Сообщение от zoic500
Все полные примерно так и питаются. Иначе они не были бы полными.
|
|
|
|
распространённый миф, кстати.
Все полные примерно так и питаются. Иначе они не были бы полными.
на аквадискотеке
Ошибочное мнение.
Избыточный вес Всегда вызван нарушением обмена веществ. А уж причин для этого дофигища.
Это моё наблюдение из жизни. Хронически полные люди едят много. Если бы они не ели много, они бы не были полными.
печать, подпись.
на аквадискотеке
Для тренировок и в повседневной езде пользуюсь 3-м вариантом, точные зоны пульса по lthr.
Для меня он удобнее и позволяет точнее работать по пульсу. Меньше закисляться, меньше уставать. Первый и второй вариант как то грубоват для этих целей.
Зонами пульса по mhr пользуюсь в начале сезона езды на велосипеде и где-то в мае делаю тест для определения lthr и перехожу на его зоны пульса.
Может быть и не миф, просто он написал про человека весом 30 кг, для которого эти 1000 среднесуточных калорий составят 33 ккал/кг, если ничего не делать и бездельничать при таком рационе организм будет запасать вес примерно полкилограмма в месяц.
Или, вес зависит не от заявленных калорий, а от реально потребляемых. 1000 это заявленные, а реально потребляемые 3000, и вес офисного сотрудника соответсвующий, примерно 105 килограмм, с талией больше 100 см.
Вес зависит не только от рациона одного дня, и один день может влиять средний калораж недельного или месячного рациона. Калории не посчитанные за один день и игнорируемые в расчётах могут перекрыть с запасом недельный или даже месячный накопленный дефицит. Со среднесуточным дефицитом 100 ккал можно накопить месячный дефицит 3000 ккал и компенсировать его с избытком за один день.
Конкретно по одному короткому видео непонятны дальнейшее изменения веса. Может быть это показан приём пищи в разгрузочный день, разгружающий психологически, "день зажора", "чит дей", и это не мешает запланированному снижению веса. Или это может быть обычный приём пищи, и никакого снижения веса не будет. С учётом инфляции потребления, когда хочется есть больше, и повышать порции вес может и расти. Повышение веса добровольно и с удовольствием. Зачем отказываться от удовольствия получаемого от еды, если это превышает потребности в нормализации обмена веществ? Не все хотят иметь вес здорового долгожития отказывая себе в гастрономических удовольствиях. Это свобода выбора приоритетов.
Избыточный вес всегда вызван удовольствием от еды. Когда выбираешь правила и ешь правильную еду, по своему выбранному плану правильного питания, это может заметно отличаться от здорового питания. Отклонения от здорового питания вызывают нарушение обмена веществ.
Количество жировых клеток у каждого конкретного человека "запрограммировано" генетически, так же, как и особенности обмена веществ, именно особенности, в частности функционирование структур центральной нервной системы, которые отвечают за обмен веществ. Поэтому, если человек "склонен к полноте", преодолеть это не просто.
Крайне непросто.
Но самое странное что может и не надо. Есть пример когда победительницей местной гонки на 200км стала весьма полная дама. Мы поржали раз, но когда она выиграла ещё сотню в след году, молча зауважали
Последний раз редактировалось surfkiter; 31.08.2024 в 19:18.
Отмечусь.
На начало лета вес был 80,3 кг. За июнь ударным циклом на велотренажере скинул до 76.9кг, а за ещё два месяца лета июль-август в санатории вес стал 71,2кг. Питание было три раза в день, фрукты- овощи без ограничений, из активностей обычная ходьба за день в среднем 18000 шагов, бассейн немного и настольный теннис. На море в основном загорал. По ккал примерно посчитал ради интереса санаторское меню, вместе с фруктами , вышло около 2800-3000 ккал в день. Такое ощущение, что на море организм по другому работает, не ,как в мск
Последний раз редактировалось P.V.; 10.09.2024 в 09:43.
Эту тему просматривают: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
Ответить с цитированием