Первый шоссейник (флудим тут!)

[Andrey@Sadness]

А ну ещё и абсентика взял на вечер, с пакетом на руле как колхозник ехать было лень. Поэтому 1КМ домой дотопал пешком.
В левой пакет, в правой шосс. Да и вообще, люблю я пройтись после хорошей покатушки. Ногам приятно.
При этом всё в "неудобных" МТБ туфлях с карбоновой подошвой.

[Sir Velias]

Я про спортпит черпал знания тут:
http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D0%...80%D0%B8%D0%BD
На мой взгляд, все очень доходчиво!

Разве что стоит учитывать, что Спортвики - это ресурс с сильно бодибилдерским уклоном, именно с этой точки зрения рассматривающий многие моменты. Эффект для циклических видов они часто просто не учитывают/ не указывают.

[Andrey@Sadness]

Я когда сказал качкам в зале чем я питаюсь в дороге, они пальцем у виска покрутили.
Они не знают, что такое бонк и как можно крутить 10 часов без остановки.

[ollegator5]

Разве что стоит учитывать, что Спортвики - это ресурс с сильно бодибилдерским уклоном, именно с этой точки зрения рассматривающий многие моменты. Эффект для циклических видов они часто просто не учитывают/ не указывают.

Надо выборочно подходить к информации.

[stronge]

Решил последовать совету умных людей, позавчера хорошенько намочил носки и новые тапки под краном, надел и целый час ходил в них по квартире, мялся, приседал и т.д. Не ездил, потому что поздно уже было. Ничего не расклеилось . Сейчас закатнул полтора часа до Кремля и обратно по набережным в толстых носках, тапки сели по ноге на 90% ! Чуть-чуть какой-то дискомфорт остался, но уже, наверное, из-за шипов. В следующую покатушку последую другому умному совету: ослаблю болты и покатаю по парку, чтобы ноги сами нашли нужное положение, а потом затяну, не выстёгивая. Пробовал среднее положение - плохо. Сейчас стоят максимально назад - заметно лучше, но есть куда стремиться, а двигать по миллиметру туда-сюда-обратно десять раз неохота.
Нашёл-таки "китайский" след . На подошвах "шкала" для выставления шипов по-разному нанесена на левом и правом тапке. По шаблону шипы стоят идеально симметрично, а по полоскам на тапках разница в целое деление (~2 мм - ещё один довод о полезности шаблона!).
Еду плохо : туда по набережной валил 38-40 км/ч в нижнем хвате, радовался, а обратно - 30-32, потому что такой вмордувинд дул, что я сразу понял, почему туда так быстро было! Средняя вышла 28,7 с разминкой, в прошлый раз на этом маршруте была 27,8. Хоть какой-то прогресс...