Грэвел/фитнес=шоссер

В августе болел две недели, потом две недели свадьба сына.
С 15 сентября решил, что успею быстро вкататься и восстановиться.
Но нет.
Прикупил браслет гармин вот комп 540 (для трека, на зиму, без сенсоров на кнопках). Очень бюджетно вышло 12 и 18 тысяч.
Зашел в Гармин коннект, как советовал мой наставник Андрей Демехин.
Андрей очень открытый и отзывчивый человек, много и с удовольствием общается и делится своим опытом.
Мне очень близок его путь развития в вело спорте. Возраст, вес, социальное поведение. Я не стала цель достичь тех же высот, но стараюсь идти его направлением. Похудеть, стать выносливым и сильным, стремиться к победам.
Отвлекся, но не могу не радоваться нашему знакомству.
Итак, я настроил станок, привязал датчики и комп.
А потом решил устроить эксперимент - менял подседелы и седла.
В итоге на второй тренировке у меня на второй минуте свело судорогой икру правую, но я не слез со станка, а крутил 50 минут, думаю, что само пройдет и отпустит.
Не прошло. Я 4 дня хромал и не мог наступить на ногу.
И вот в понедельник, наконец-то все прошло, боли нет, желание есть и я начал катать станок.
Тренер сказал вкатываться 1-2 недели.
110 ватт. Часовая тренировка, держать средний пульс в рамках 130.
Держу.