1) Наводишь курсор на фото
2) Нажимаешь правую кнопку мыши.
3) Выбираешь верхнюю строчку: "Изменить"
4) Далее в панели инструментов нажимаешь: "Изменить размер"
5) Выходит меню и там написано: Изменить: "Проценты" или "пиксели". Выбирай "пиксели".
Уменьши количество пикселей, например в 2 раза.
Нажимаешь ОК.
6) Закрывай окно с фото. При закрытии спросит: сохранить или нет. Конечно - сохранить.
7) Снова правой кнопкой мыши нажимаешь на фото, открываешь свойства и проверяешь размер фото: размер должен быть меньше 1 мБ.
Тогда сможешь вставить своё фото здесь на форуме.
Если больше 1 мБ, то повтори процедуру и снова уменьши кол-во пикселей.