Одежда для пробежек на беговом тренажере - Дневники - Форум Velomania.ru
RSS лента

sportcity74

Одежда для пробежек на беговом тренажере

Оценить эту запись
Пробежки - стопроцентный способ борьбы с ожирением, болезнями, меланхолией. Систематические тренировки формируют привыкание. Мышцы спортсмена приучается извлекать наслаждение от тренировок, размер в примерочных впечатляет, энергия прибавляется.
Беговушка - замена пробежек в парке. Непогода, дорогой фитнес-центр, недостаток сил больше не будут причиной открещивания от спорта.
Марка инвентаря, его характеристики сильно сказываются на эффективность. Дорожка должна быть устойчивой, иметь небольшой микрокомпьютер, справиться с которым сумеет ребенок или старичок. Но и тренировочная форма должна гарантировать удобство и безопасность. Спортсменам нужны:
1. Спецобувь. Даже если Вы тренируетесь дома, двигаться на голую ногу или в тапках не стоит. Кеды, туфли тоже не сойдут. Подберите кроссовки. Хорошо бы - специальные для бега. Их конструкция уменьшает амортизацию, понижая воздействие на кости, а тонкий тканевый корпус позволяет ногам не потеть.
2. Одежда. В выборе костюма для бега вкусы бегунов расходятся. Некторые любят свободную одежду, иные - прилегающие варианты. В любом случае одежда не должна сковывать активность, хорошо отводить пот. Для занятий на кардиотренажере хватит свободных шорт и футболки.
Для тренировок в холодном здании или в парке предпочтительны изделия, которые гарантируют от холода. Современные невесомые материалы подарят уют при порывистом ветре, не мокнут от дождя.
Если Вы тренируетесь дома на кардиотренажере, то Вы сможете поставить ее перед тв. Если же этой допустимости нет, то пригодится смартфон с телешоу или песнями. Тренироваться без гаджета гораздо тяжелее, чем под веселую песню. Вы не почувствуете, как ноги сами начнут побежать вскачь.
Прибрать телефон можно в маленькую сумку, которая вешается на предплечье. Обычно, в ней предусмотрены небольшие отделения под мелочевку и разрез под наушники.
После пробежки непременно сделайте упражнения на растягивание. Расстелите прорезиненный ковер и растяните пресс, ноги, спину. В завершение не пренебрегите встать в планке - это упражнение предназначено для плоского пресса.
Категории
Без категории

Комментарии