Грэвел/фитнес=шоссер

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A...9%D0%B8%D0%BA)

Мой тренер самых честных правил (с)
Правил - это глагол.

А какое у него чувство юмора, это да.

По привычке купил большую и красивую раму. А тренер сказал - нет, сидишь плохо, едешь плохо, занимаешься плохо.
Накатал аэробную базу и молодец.
А теперь начинаем тренироваться. Никаких больших рам, никаких длинных выносов.
Переставил с красивой Пины колеса, руль ...

Когда наставник говорит, что обязательно надо, а тренер говорит, что это будет твоя нулевая отметка, ты идешь и записываешься на соревнования.
Поеду 2000 метров, попробую.
Горжусь общением и знакомством с Андреем.
Он мотиватор, всегда готов поддержать или просто пообщаться.

Решил сменить велосипед на треке. Черно-сине-белая рама не радовала.
А вот красно-белаю просто огонь.

В августе болел две недели, потом две недели свадьба сына.
С 15 сентября решил, что успею быстро вкататься и восстановиться.
Но нет.
Прикупил браслет гармин вот комп 540 (для трека, на зиму, без сенсоров на кнопках). Очень бюджетно вышло 12 и 18 тысяч.
Зашел в Гармин коннект, ...

Мои товарищи из команды Циклика и Галина Стрельцова уехали на три дня на кэпм (катать и гулять в Суздали).
Я остался в одиночестве, но не мог пропустить субботний объем.
Попросился на тренировку в Импульс, команду моей мечты.
Костя согласился и я поехал в Звенигород. ...

1:25 на 51 км (три круга). Поработать смог.

График тренировок выстраивается. Среда в 5-30 утра. Два часа. Силовые и технические задания.
Суббота - объем 100 км.
Воскресенье - коферайд/восстановление в темпе коферайд (25-27 км/ч).
И аэробные не выезжая с района (по 40 км вокруг парка).
Галина Стрельцова, тренер клуба ...

Сегодня у меня день рождения. Мне 49 лет.
Я второй год на шоссейном велосипеде. Мой друг и наставник Олег Париков, терпеливо и с улыбкой наблюдает все глупости, котрые я творю. И ждет, когда я наиграюсь.
Я оказался под надзором лучших тренеров, когда зимой пошел на трек. ...

Новый план.
300 км в неделю, на пульсе 120-130 и вообще без усилий.
Чилная катка на сингле. Звезды 39/18 и каденс 80-85.
В рабочую неделю 5*40 км.
Суббота - 100 км объемная.
Воскресенье выходной или докатать остаток с субботы.
И питание интервальное. С 10 до 18 часов.
Не уверен в себе, но пробую.