Форум Velomania.ru - Записи в Март 22, 2020 - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. Выбор измерителя мощности (не мощемерство))

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    В Теме про прибавить писал волшебные интервалы.

    10 мин. раскатка ... 20-30% FTP
    • 45 сек не ниже 250% FTP
    • 4 минуты на 30%
    • 1 -2 - 6 раз.
    Закатка до пульса ниже первой зоны.
    6 раз в неделю, 2 дня отдыха. 2 повтора. НЕ ЖРАТЬ АНТИОКСИДАНТЫ
    Категории
    Без категории