DmP

Сообщение от DmP

Раз речь зашла о питании для марафона, то поделюсь своим опытом приготовления фруктового батончика. Делал для бегового марафона, но суть не меняется.
Если не уверены, как ваш организм переварит это блюдо, то не стоит тестировать на марафоне. Лучше это делать на длительных тренировках.
[FONT=arial]Берем 200 гр кураги[/FONT]
[FONT=arial]100 гр инжира[/FONT]
[FONT=arial]100 гр изюма[/FONT]
[FONT=arial]2 ст ложки кунжутных семечек[/FONT]
[FONT=arial]Фрукты мелко режем на мелкие кусочки и в мощный блендер. Добавляем воду, чтобы лучше перетерлось. С водой не переборщить.Иначе будет очень жидко.[/FONT]
[FONT=arial]Кунжутное семя в конце, чтобы оно не сильно измельчилось.[/FONT]
[FONT=arial]Полученную массу (очень сладкую) упаковываем или в zip-пакет или заворачиваем в пищевую пленку.[/FONT]
[FONT=arial]Все, можно ехать марафон.
[/FONT] [FONT=arial]
[/FONT]