Сообщение от
Паvlinuх
Ну я тя уговаривать не буду...
Мин. 3 часа в день, 3 раза в неделю
5 мин. разминка
30-35 мин. - анаэробное интервалы 20 сек. до 100% пульса перекур 3-5 мин. (пока пульс до 130 не опустится).
2-3 часа - 67-70%
Если не боишься химии - скушай дозу L-карнитина.
После, ничего не жрать, кроме воды, 40 минут.