drkarp

Мышцы состоят из мышечных волокон(МВ). Количество МВ невозможно увеличить, задано генетически, хотя этот вопрос до конца не изучен, допускается увеличение на 5%. Каждое мышечное волокно - это клетка. Увеличение мышечной массы - это увеличение количества органнел этих клеток (гиперплазия).
Есть две основные типизации МВ:
- быстрые(БМВ) и медленные(ММВ) (по скорости сокращения)
- гликолитические(ГМВ) ...

Пример тренировки на развитие гипертрофии МС-волокон
Для примера рассмотрим основополагающее упражнение на развитие мышц ног – приседание со штангой на плечах. Как же будет выглядеть тренировка МС-волокон мышц ног?

Приседания происходят по сокращенной амплитуде, таким образом, чтобы движение было медленным, плавным и что самое главное, в ходе выполнения упражнения

...

Сообщение от Foil

Вот жидкостной аппарат с прямым приводом без колеса всего за 300 Евро. Это уже не рамка с моторчиком, а серьёзная машина.

http://www.actionsports.de/en/elite-...016-3373?c=495

Есть для него мощемер. Отдельно покупается датчик ANT+ за 42 Евро.

http://ru.aliexpress.com/item/Blueto...3-b4d7321953e9 ...