Флуди, флуди!! Ой, как приятно некоторый флуд читать!
---------- Добавлено в 22:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:25 ----------
И так! Тренировка от
NabOK77
Авторские права соблюдены
День первый:
Разогрев на передаче 42/19, или 39/19 - 10минут;
Основная работа на передаче 52/19, или 53/19 (50/18), cad 85-88 об/мин. ЧСС 69-74% max – 40минут;
Закатка 
Категории дневника
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый