PDA

Просмотр полной версии : Что пить в дороге?



Banknote
28.06.2009, 22:19
Только что вернулся с тренировки, испарив 1,5 литра Ессентуков и решил спросить уважаемых коллег:

Я обычно заливаю себе в флягу обычную питьевую воду из бутылки (чаще всего Архыз, она вкуснее).
Но иногда в дороге покупаю Есентуки-17 или -4.
http://www.vismalux.ru/images/big_34_Essentuki_17_05_b.jpg
И вот тут задумался:
1. я слышал что газировка - это плохо (хотя газ быстро из фляги выходит),
2. Соли и сода в есентуках - они вообще подходят для этих случаев?

Может быть что-то еще из питья народ посоветует? Особенно с точки зрения компенсации влаги и солей...

Константин.

PS: про мёд с овсянкой и водой слышал, но это для меня ужасно: терпеть не могу мёд.

RoadRacer
28.06.2009, 22:21
Нравится? Ну значит пейте и не заморачивайтесь.

aphlux
28.06.2009, 22:22
изотоники

Добавлено позже (28/06/2009 22:22):
<div class='quotetop'>Цитата(RoadRacer @ 28.06.2009 22:21) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848465)</div>
Нравится? Ну значит пейте и не заморачивайтесь.[/b]
+1.

простую воду много хлебать не могу, противно становится. :)

Nameless
28.06.2009, 22:27
Я нарзанчег пью. Бутылку в рюкзак и покатил.

Kolyanich
28.06.2009, 22:29
Пристрастился к регидрону, только концентрацию делаю вдвое ниже рекомендованной.

Инди
28.06.2009, 22:29
Вообще соль, если я не ошибаюсь, задерживает воду в организме, так что соленая водичка - это по идее хорошо.

Гиппократ
28.06.2009, 22:30
Просто так лечебные минеральные воды пить нельзя.
Чревато проблемами с почками, в т.ч. мочекаменной болезнью.

Инди
28.06.2009, 22:31
А я чай пью. Правда расход в жаркий день как сегодня получился - 1 литр на 30 км. Дороже бензина, блин :)

Гиппократ
28.06.2009, 22:32
<div class='quotetop'>Цитата(Indig0 @ 28.06.2009 22:29) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848479)</div>
Вообще соль, если я не ошибаюсь, задерживает воду в организме, так что соленая водичка - это по идее хорошо.[/b]
Это не совсем так.
Если почки работают нормально, то они удаляют излишки соли, выводя при этом и эквимолярное количество воды. Это сродни вопросу о непригодности морской воды к питью.

Banknote
28.06.2009, 22:43
<div class='quotetop'>Цитата</div>
Просто так лечебные минеральные воды пить нельзя.
Чревато проблемами с почками, в т.ч. мочекаменной болезнью.[/b]
Я там не помню, какие-то ессентуки лечебные - их действительно не стоит,
а какие-то столовые, вот я их и покупаю, просто не помню какие из них -17, а какие -4.

<div class='quotetop'>Цитата</div>
А я чай пью. Правда расход в жаркий день как сегодня получился - 1 литр на 30 км. Дороже бензина, блин[/b]
Это про "несте", что ли?

<div class='quotetop'>Цитата</div>
Пристрастился к регидрону, только концентрацию делаю вдвое ниже рекомендованной.[/b]
А что это такое?

Инди
28.06.2009, 22:56
<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 22:32) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848489)</div>
Если почки работают нормально, то они удаляют излишки соли, выводя при этом и эквимолярное количество воды.[/b]
Эээ.. Так получается, наоброт вода быстрее выводится?.. Надо срочно погуглить для прояснения вопроса :)

<div class='quotetop'>Цитата(Курбатов Константин @ 28.06.2009 22:43) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848510)</div>
Это про "несте", что ли?[/b]
Угу :unsure:
Над бы купить фляжку и заправляться чаем дома :)

Sirota
28.06.2009, 23:05
Была же уже тема "кто что пьёт"..
2л воды + лимон. Хочу с грейпфутом попробовать ещё.

Kolyanich
28.06.2009, 23:11
<div class='quotetop'>Цитата(Курбатов Константин @ 29.06.2009 00:43) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848510)</div>
А что это такое?[/b]
Это порошок, который продаётся в любой аптеке и который, соответственно можно возить с собой в покатушки, маршут которых проходит вдали от магазинов с ессентуками.

Banknote
28.06.2009, 23:30
<div class='quotetop'>Цитата(Kolyanich @ 28.06.2009 23:11) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848555)</div>
Это порошок, который продаётся в любой аптеке и который, соответственно можно возить с собой в покатушки, маршут которых проходит вдали от магазинов с ессентуками.[/b]

Любопытная тема, завтра попробую купить. По названию если судить - "восстановитель водного баланса"... Ок, спасибо.


Про воду с лимоном - это классика жанра, - лимонад. Но в нем нет соли.
Насчет изотоников - это здорово, но невкусно. Хотя может я давно не пробовал :))

ПетровичЪ
28.06.2009, 23:31
<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 22:30) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848482)</div>
Просто так лечебные минеральные воды пить нельзя[/b]
Есть минералка столовая и лечебная. Столовая - та, которую можно пить в любых разумных кол-вах. Ессентуки 4 и 17 - столовая вода. У меня дед с бабкой в Ессентуках жили, я к ним ездил пил эту воду в больших кол-вах. Причем самую что ни на есть настоящую - прямо из источника. Когда мелкий был. И ничего.

Derbist
28.06.2009, 23:37
Беру с собой две фляги - одна с квасом, в другой минералка, только обязательно натриевая, добавлял туда несколько таблеток глюкозы и немного сока. Получался почти тот же регидрон.

menand
28.06.2009, 23:37
народ! а изотоники нормальные (спортивные) в виде порошка в пакетиках который во флягу кидаешь и разводишь водой (один пакет-одна фляга) сколько стоят и где продаются?

Datchanin
28.06.2009, 23:43
Реальная тема, сегодня впервые замутил, на литр поллимона выжал, собственно лимон на 2... :rolleyes:

лучче всяких там изотоников и им подобных, ибо натурпродукт, ИМХО...

Derbist
28.06.2009, 23:43
<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 28.06.2009 23:37) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848616)</div>
народ! а изотоники нормальные (спортивные) в виде порошка в пакетиках который во флягу кидаешь и разводишь водой (один пакет-одна фляга) сколько стоят и где продаются?[/b]

Что-то я находил в интернете типа магазина где-то на Тушинской. Но когда посмотрел хим.состав этих изотоников (в основном - глюкоза), решил, что пачка глюкозы за "рупь песят" в аптеке получается рентабельнее. :rolleyes:

Гиппократ
28.06.2009, 23:54
<div class='quotetop'>Цитата(ПетровичЪ @ 28.06.2009 23:31) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848599)</div>
Есть минералка столовая и лечебная. Столовая - та, которую можно пить в любых разумных кол-вах. Ессентуки 4 и 17 - столовая вода. У меня дед с бабкой в Ессентуках жили, я к ним ездил пил эту воду в больших кол-вах. Причем самую что ни на есть настоящую - прямо из источника. Когда мелкий был. И ничего.[/b]

Почему на ночь всем так охота занудствовать?

Раз уж на то пошло, то:
17 - лечебная
4 - лечебно-столовая

И потом МКБ чаще развивается у людей старше 30 лет. Не стоит недооценивать фактор объема потребления, так я, например, пью по 3-4 л за покатушку. С потом выводится больше воды чем соли (норм. физиология), а значит соль выходит с меньшим количеством воды в мочу, делая ее гиперосмолярной и провоцируя рост камней.

Zidar
28.06.2009, 23:57
Я для себя нашел 2 варианта:
1. На 2-литровый гидратор простой воды пол пакетика регидрона (можно даже чуть меньше) + сок одного целого лимона + несколько таблеток аскорбинки/глюкозы. Регидрон обеспечивает солями, его же малая концентрация не портит вкус; лимон обеспечивает кислоту.
2. Ессентуки-4 (или 17?), которые столовые. Проблема - в газированности. Приходится долго трясти и выманивать пузырьки, а то гидратор распухает и может взорваться под давлением :) Есть смысл немножко разводить простой водой, чтоб не так солено было.

Вариант с Ессентуками проще (купил-залил), но к концу уже первого дня дико хочется кислого, чего-нибудь вроде апельсинового сока. Также Ессентуки не портятся, будучи залиты в гидратор, в отличие от сока лимона, который может протухнуть через несколько дней.

Сок в гидратор не заливаю, т.к. он там быстро портится, и гидратор от него фиг отмоешь.

Derbist
29.06.2009, 00:02
<div class='quotetop'>Цитата(Zidar @ 28.06.2009 23:57) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848651)</div>
Я для себя нашел 2 варианта:
1. На 2-литровый гидратор простой воды пол пакетика регидрона (можно даже чуть меньше) + сок одного целого лимона + несколько таблеток аскорбинки/глюкозы. Регидрон обеспечивает солями, его же малая концентрация не портит вкус; лимон обеспечивает кислоту.
...[/b]

Так ведь регидрон уже содержит лошадиную дозу глюкозы, зачем ещё добавлять? Так и до диабета недалеко. :)

Кстати, я помимо вышеупомянутых кваса и минералки иногда тоже пользуюсь регидроном, но добавляю туда для вкуса сироп (концентрированный сок).

Яша Хейфиц
29.06.2009, 00:03
<div class='quotetop'>Цитата(Indig0 @ 28.06.2009 22:29) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848479)</div>
Вообще соль, если я не ошибаюсь, задерживает воду в организме, так что соленая водичка - это по идее хорошо.[/b]
От соли пить больше хочиццо, это не хорошо для дыхалки и т.д.. Кароче быстрее выдыхнешся от соленой воды. Лучше простую пресную воду пить, она тупо усваивается организмом без лишних реакций. Правдо это еще от приследуемых целе покатушек зависит.
П.С.
Сомневаюсь что в Москву будут воду возить из есентуков??? Проще в москве набодяжить. Я простую воду беру, пресную, в бутылках.

Derbist
29.06.2009, 00:08
<div class='quotetop'>Цитата(Яша Хейфиц @ 29.06.2009 00:03) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848662)</div>
От соли пить больше хочиццо, это не хорошо для дыхалки и т.д.. Кароче быстрее выдыхнешся от соленой воды. Лучше простую пресную воду пить, она тупо усваивается организмом без лишних реакций...[/b]

Почитайте книжки по спортивному питанию.
Вот, например [attachment=24305:1227428391_0.jpg]

ПетровичЪ
29.06.2009, 00:20
<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 23:54) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848644)</div>
Почему на ночь всем так охота занудствовать?[/b]
сами зануда. Я в Ессентуках прожил в общей слолжности около года - ничо не отвалилось. А уж от пластиковой бутылки и подавно.

vvl
29.06.2009, 00:27
Эх, если б на пластиковых бутылках с надписью Ессентуки была бы вода из Ессентуков...

Banknote
29.06.2009, 00:47
<div class='quotetop'>Цитата(vvl @ 29.06.2009 00:27) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848701)</div>
Эх, если б на пластиковых бутылках с надписью Ессентуки была бы вода из Ессентуков...[/b]
В некоторых стеклянных вроде как раз оттуда: в "Ашане" бьют пяткой в грудь - что настоящаяя....
Можно домой привезти коробку и заливать по 4 бутылки.

Инди
29.06.2009, 01:45
<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 23:54) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848644)</div>
Почему на ночь всем так охота занудствовать?[/b]

Действительно...

<div class='quotetop'>Цитата(VELOdiver @ 28.06.2009 23:54) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848644)</div>
С потом выводится больше воды чем соли (норм. физиология), а значит соль выходит с меньшим количеством воды в мочу, делая ее гиперосмолярной и провоцируя рост камней.[/b]

Итак, что я сегодня вычитал... Основная проблема, как я понял - НАТРИЙ.
С потом организм его быстро теряет, что во-первых приводит к судорогам, а во-вторых почки начинают активнее выбрасывать воду из организма, чтобы поддержать его нормальную концентрацию. Так что обезвоживание как я понял протекает не с постоянной скоростью, а все время убыстряется с потерей натрия. Охотно верю, что поваренная соль не лучший вариант его восполнения, но то что натрий очень нужен при нагрузках - факт. Посмотри на состав любого изотоника. Выходит что лучше уж с минералкой его получать чем вообще никак. Я кстати задумался о том что надо что-то менять. Чай - фигня, вкусно но бесполезно. И то что после активного катания тянет на что-нибудь соленое, тоже явно неспроста. Организм он хитрый, просто так ничего лишнего не попросит. В общем, в след раз обязательно попробую пить минералку.

А вот про МКБ можете мне не рассказывать :) Там причины совершенно другие, и чуть большее-меньшее количество потребляемого NaCl дело как минимум десятое, хотя при лечении его потребление и ограничивают. К тому же я ведь не предлагаю пить "соленую" воду валяясь на диване.

vvl
29.06.2009, 01:51
<div class='quotetop'>Цитата(Курбатов Константин @ 29.06.2009 00:47) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848725)</div>
В некоторых стеклянных вроде как раз оттуда: в "Ашане" бьют пяткой в грудь - что настоящаяя....[/b]
Там и велосипеды настоящие. :) Как они тут называются лучше меня знаешь. :)

RoadRacer
29.06.2009, 08:02
Прям как в химлаборатории. Можно подумать, речь идет о многочасовых гонках на все деньги и по жаре :)

Perfect Gentleman
29.06.2009, 08:11
почитаешь, прям все такие мегаспортсмены, что как чуть , то чувствуют изменение при изменении диеты

Инди
29.06.2009, 11:42
Ну что уж прям так критично... :) Я просто описал все, что сумел найти в разных источниках. Люблю всегда сам разбираться и понимать, что происходит, а не просто следовать каким-то чужим рекомендациям (технарь, да :) ). Вот добрался и до этого вопроса :D
Осталось проверить теорию практикой :)

Perfect Gentleman
29.06.2009, 12:00
пить можно всё, что жидкое ;). это у спортсменов высших достижений всё тонко просчитано, а нам сверхлюбителям пофигу что и сколько пить.

FrolFrol
29.06.2009, 13:40
<div class='quotetop'>Цитата(Perfect Gentleman @ 29.06.2009 12:00) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=849035)</div>
пить можно всё, что жидкое ;). это у спортсменов высших достижений всё тонко просчитано, а нам сверхлюбителям пофигу что и сколько пить.[/b]
Первая здравая мысль за всю тему.

kesha
29.06.2009, 14:14
<div class='quotetop'>Цитата(Kolyanich @ 28.06.2009 23:11) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=848555)</div>
Это порошок, который продаётся в любой аптеке и который, соответственно можно возить с собой в покатушки, маршут которых проходит вдали от магазинов с ессентуками.[/b]
Еще нужно добавить, что он совершенно мерзкий на вкус.

FOX2180
29.06.2009, 14:31
Вот хорошая статейка http://lechebnik.info/510/6.htm

adekcandr
29.06.2009, 16:56
регидртон штука хорошая,кислота тож нужна-без вопросов,соли-немного-обязательно,добавляю так же протеина чуток-для питания организма.эль -карнитина каплю. :rolleyes: а люди,которые проводят в седле длительное время и не пьют рискуют сердечком,а кто хлещет "чепапала(тм)" теряют выносливость и мучаются мышечными болями после норм.покатухи,попробуйте пить маленькими дозами и часто "чёнадда(тм)-почуете разницу.када мучит жажда-уже поздно!

Banknote
29.06.2009, 17:33
<div class='quotetop'>Цитата(adekcandr @ 29.06.2009 16:56) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=849469)</div>
регидртон штука хорошая,кислота тож нужна-без вопросов,соли-немного-обязательно,добавляю так же протеина чуток-для питания организма.эль -карнитина каплю. :rolleyes: а люди,которые проводят в седле длительное время и не пьют рискуют сердечком,а кто хлещет "чепапала(тм)" теряют выносливость и мучаются мышечными болями после норм.покатухи,попробуйте пить маленькими дозами и часто "чёнадда(тм)-почуете разницу.када мучит жажда-уже поздно![/b]
Я тоже заметил, что если пьешь достаточно много во время катания и после него (я соленую рыбку ем с зеленым чаем), то на следующий день намного легче ногам. Были случаи когда я пил мало - буквально меньше литра за 1,5-2 часа, и уставал больше. Да и на следующий день тяжело...

Константин.

Насчет ессентуков, я все таки подозреваю, что те ессентуки, что льются из источников намного сильнее засолены, нежели те, что в магазиине. С другой стороны, в вышеприведенной статье за 1988 год, надо заметить, речь идет об обычных людях, а не о тех, кто интенсивно занимается велоспортом и обезссоливается/обезвоживается. Кроме того, в 1988 году ессентуки действительно были из Ессентуковских скважин...

RoadRacer
29.06.2009, 17:38
<div class='quotetop'>Цитата(Курбатов Константин @ 29.06.2009 17:33) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=849525)</div>
речь идет об обычных людях, а не о тех, кто интенсивно занимается велоспортом[/b]
Гы. А здесь разве не про таких? Кто из присутствующих серьезно занимается? Вот именно.

Полтора часа, как вы написали - это всего лишь 60-километровая гонка. Одна фляжка, никакого питания и абсолютно никакого парева по поводу еды-питья ни до, ни после, ни во время. На 100+ - две фляжки (2.5 часа) и пара гелей. ВСЁ! А тут такие страсти, ёпрст...

adekcandr
29.06.2009, 19:10
ну,некоторые и по 12 часов в седле проводят в день,и катают не на пиле и не по асфальту,так что вопросик еще тот! B)

Perfect Gentleman
29.06.2009, 19:13
12 часов в седле можно по-разному проводить

adekcandr
29.06.2009, 19:25
<div class='quotetop'>Цитата(Perfect Gentleman @ 29.06.2009 19:13) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=849656)</div>
12 часов в седле можно по-разному проводить[/b]например,объехать МКАД снаружи и не по асфальту :)

Dmlter
29.06.2009, 19:27
хоть бы один флудераст написал, что тема существует...
Что пьём, когда катаем? (http://forum.velomania.ru/index.php?showtopic=12150)

Автору - устное предупреждение за неиспользование поиска. Тема закрыта.