PDA

Просмотр полной версии : Тест FTP в TACX Training



Dreamer-s
14.12.2018, 22:20
Мужики, снова требуется Ваша помощь...
Пришел я значится сегодня домой.. Крутить не планировал сегодня.. Пятница.. Много работал.. Думал оставить все на завтра, но выпил винца чуток, усталость ушла и дорвался я до станка.. Решил с кондачка пройти тест FTP.. Включил приложение, все без проблем синхронизировалось.. сел на своего "ослика" и как начал ломить с самого начала... кручу. глаза на выкат, а сам думаю. правильно ли я все делаю??? Но натура моя остановиться не позволяет.. Думаю. если не правильно. то завтра переделаю все. В общем ломлю... Каденс 90.. в это время программа пишет мне что-то внизу периодически.., а я по английски то ни бум-бум..(( поэтому ничего прочитать не могу.. Хоть жену сажай чтобы текст фотографировала)))
в общем когда добрался до отрезка, станок как начал меня тормозить... Я прифигел слегка... каденс местами падал до 55... педалирование рваное((( Но внутреннее упрямство обязывало меня закончить все до конца. В общем я так до конца и ломил, что есть мочи.. Ну, по крайней мере мне так казалось..
В конце программа выкатила мне следующее:
521234
Теперь возник вопрос.. Правильно ли я все сделал? Или быть может есть какая-то грамотная тактика рационального прохождения данного теста?
Может быть мне стоило как-то распределить свои силы? ну, чтобы на отрезок больше сил осталось?
Или не заморачиваться и начинать работать с этими показателями?
как мне их интерпретировать? На вес поделить?
Сильно не пинайте)) Информацию по форуму искал, но то что удалось найти оказалось сложным к восприятию...

Xiatian
14.12.2018, 22:25
Dreamer-s, тест FTP делать нужно после минимум 40 минут разогрева во второй зоне. И следовать инструкциям, конечно.

Dreamer-s
14.12.2018, 22:31
И следовать инструкциям, конечно.
А как им следовать, ежели я ничего перевести не могу?

tupercav
14.12.2018, 23:54
А как им следовать, ежели я ничего перевести не могу?
Вы чего от людей хотите? Сами палец о палец не ударили, никакой инфы поискать не потрудились, перевести не можете. Ну так что,
тест за Вас не пройти?

Dreamer-s
15.12.2018, 00:16
никакой инфы поискать не потрудились
я же писал -

Информацию по форуму искал, но то что удалось найти оказалось сложным к восприятию...
кроме того инфа касается теста вообще, а не данной программы в частности.

перевести не можете.
Да, не могу. для этого нужно переводчиком воспользоваться, а как это во время теста сделать. я не придумал.


Вы чего от людей хотите?
А вы?
Если у Вас нет желания мне помочь, то возможность промолчать всегда при Вас..
В конце концов, если мне никто не поможет, я найду выход из положения..


Ну так что,
тест за Вас не пройти?
По-моему я написал, что прошел его или Вы читать не умеете?
Просто я не уверен, что сделал это правильно...

---------- Добавлено в 23:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:12 ----------

Вот что нашел на одном из зарубежных сайтов
The gearing is irrelevant. pacing is what is important. divide the 20 minutes into a 5 minute block a 10 minute bloack and a 5 minute block. The first 5 minutes you should be thinking this is too easy and your HR should be constant about 20 below your HR maximum.
The middle 10 minutes should be barely tolerable with your HR drifting upwards towards about 15 below maximum.
the final 5 minutes should be at maximum HR and at the time you finish you should be just about fainting in the saddle and your better half should have dialled the first two 9s.

Then swear you will never do it ever again.
tomorrow put it in your diary for 8 weeks time

tupercav
15.12.2018, 00:18
Dreamer-s, Вы смеетесь?
Забейте в строку гугла фразу "как пройти фтп тест". Или инфу можно только по форуму искать?

Изучили хотя бы первые 3 ссылки и тему бы не пришлось создавать.

Dreamer-s
15.12.2018, 00:28
Dreamer-s, Вы смеетесь?
Забейте в строку гугла фразу "как пройти фтп тест".
Нисколько.
А вот Вам, похоже, на вечер глядя, поругаться очень, с кем-то хочется что ли?
Вы столько букв на мое воспитание потратили, что их наверняка бы хватило, чтобы ответить на поставленные мной выше вопросы..
Реально, зима - время агрессии...

---------- Добавлено в 23:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:27 ----------

С поисковой системой я работать умею.

SleepyCat
15.12.2018, 00:31
Выпить винца и делать фтп тест - мощно задвинул !
Крис Фрум до такого не додумался до сих пор.

tupercav
15.12.2018, 00:34
Dreamer-s, да при чем тут ругаться/не ругаться? Вы мини-притчу про "дай рыбу/научи ловить рыбу" помните? Так вот если Вам ответить и Вы удовлетворитесь этим, завтра, послезавтра и всегда потом будут возникать вот такие вот темы, для ответы на которые достаточно было бы открыть гугл и первую ссылку.
Это я о чем - не ругаться я, а время Ваше в будущем экономить.

А вообще - нормальный вариант - это погуглил (форум кстати тоже индексируется, поэтому часто находит и на форуме), потом еще погуглил, не нашел - подумал, а надо ли оно мне, если надо - пишите на форум, четко формулируя проблему и желаемый результат. На выходе получаете адекватные релевантные ответы.

Dreamer-s
15.12.2018, 00:38
Крис Фрум до такого не додумался до сих пор.
Он же вроде астматик?)) Ему нельзя))
Бокал вина на ужин пью почти каждый день. Велоспорт не для меня?)))
Ладно. Понятно все..
похоже придется разбираться самому..))

---------- Добавлено в 23:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:34 ----------


А вообще - нормальный вариант - это погуглил (форум кстати тоже индексируется, поэтому часто находит и на форуме), потом еще погуглил, не нашел - подумал, а надо ли оно мне, если надо - пишите на форум, четко формулируя проблему и желаемый результат. На выходе получаете адекватные релевантные ответы.
Ок. Спасибо за советы. Успокойтесь ради Бога.. Разберусь.

Петя-колесо
15.12.2018, 00:40
отличная тема, пойду тоже винца накачу:good:

Dreamer-s
15.12.2018, 00:43
пойду тоже винца накачу
Да и на станок запрыгнуть не забудьте))

Willkin
15.12.2018, 00:45
Я уж думал, пятницы не получится:yess:
И раздел какой классный, "Технические вопррсы"..

tupercav
15.12.2018, 00:50
Dreamer-s, вот видите как хорошо все вышло))
А Вы про какие-то тесты!

Dreamer-s
15.12.2018, 00:53
Человек на этом видео приводит один из вариантов прохождения теста.

https://youtu.be/p1RPVWSmIpU
Справедливы ли эти рекомендации по отношению к Tacx training?
Впрочем, уже без надежды))))

Петя-колесо
15.12.2018, 00:55
Да и на станок запрыгнуть не забудьте))
алкобайкинг на станке? для этого нужна компания:rolleyes:

Dreamer-s
15.12.2018, 01:02
И раздел какой классный, "Технические вопррсы".
Я не пойму почему, если в данном разделе есть тема "Тест FTP в zwift", в ней не может быть данной темы?

Willkin
15.12.2018, 01:13
Человек на этом видео приводит один из вариантов прохождения теста.
https://youtu.be/p1RPVWSmIpU
Справедливы ли эти рекомендации по отношению к Tacx training?
Впрочем, уже без надежды))))

Классическая схема такая: разогрев, 2*20 минут, между ними пауза 10 минут на педалях. Берется ср мощность за обе двадцатиминутки и умножается на 0.95. Иногда еще добавляют 5 минутку на все деньги перед двумя отрезеами, но это по-моему гестапо какое-то.

---------- Добавлено в 00:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:07 ----------


Я не пойму почему, если в данном разделе есть тема "Тест FTP в zwift", в ней не может быть данной темы?

Это раздел про железки или в крайнем случае про какую нибудь коммутацию (как подключить мой эпл к моему блютус-роллеру)

Dreamer-s
15.12.2018, 01:17
Willkin, Спасибо. тест в tacx training состоял из двух отрезков.. один минут на пять и второй 20 минут..
Вот, мне интересно. повлияло ли время разогрева и время закатки на общий результат теста?
Завтра, надеюсь, разберусь)

---------- Добавлено в 00:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:15 ----------


Это раздел про железки или в крайнем случае про какую нибудь коммутацию (как подключить мой эпл к моему блютус-роллеру)
Виноват. Исправлюсь. Оставлю до завтра. Если больше советов не будет - закрою тему.