PDA

Просмотр полной версии : сводит мышцы



thef8
19.11.2005, 23:21
Собсно трабл в следующем: сегодня при преодолении очередного ацкого подъема вкручивая стоя неожиданно мышцы в ногах свело настолько сильно, что пришлось свалицца на бок и примерно минут пять сидеть на земле, ибо я не мог даже разогнуть ноги, чтобы встать. Нет раньше конечно такое бывало, но так сильно как сегодня ниразу.Мож было у кого такое и как это лечиться (мази там или мож чего еще...)?

Чингачгук
19.11.2005, 23:53
всяко бывает, мазей для предотвращения этого я не знаю, могу дать только совет (на всякий случай) - разогревать ноги перед ацкими подъемами.

thef8
19.11.2005, 23:58
сорри за тупой вопрос: но как разогревать-то?
да и свалился уже на подъезде к дому. вроде "разогрет" был - дальше некуда

Чингачгук
20.11.2005, 00:39
Originally posted by thef8
сорри за тупой вопрос: но как разогревать-то?
да и свалился уже на подъезде к дому. вроде \"разогрет\" был - дальше некудатогда никак, и правда, разогрет.. Вообще я неоднократно видел как народ перед гонками машет ногами, педали крутит и т.д. Но если так, чтож.. контролируй усталость, лось!

Pinky Yazz
20.11.2005, 01:39
могу предположить:
1. холод, хотя ты можешь его не чувствовать
2. посадка на двусосисе, ты же ногу не выпрямляешь, когда едешь. поэтому при длительных поездках некоторые мышцы работают очень напряженно, а некоторые еле-еле

вопрос в тему: у меня походу дела на ветру даже в теплой обуви остывают пальцы ног и сводит мышцы стопы от пальцев до середины....
че бы такого придумать?

thef8
20.11.2005, 01:53
может быть...может быть
а может и суммарное влияние всех факторов, фиг его знает...
по поводу мышц стопы - попробуй поездить в обуви с твердой подошвой (есть спец. обувь под топталки но она мягко говоря дороговата)

Pinky Yazz
20.11.2005, 02:24
я попробую приспособить что-то из имеющейся))
а потом сейчас педали другие - может и не повторится

Asher
20.11.2005, 10:05
Бананов спелых поешь - калий. :idea:

N-roman
20.11.2005, 13:18
Причина: холод + нагрузка + нетренерованность

Как исправить: боюсь тебя огорчить, но с таким недугом бороться ОЧЕНЬ сложно. У меня, например, таким поганым образом ведет себя левая икроножная мышца. Рецепты такие:

1) Больше частоту вращения педалей. Не ломи на низких оборотах с чудовищной силой! В общем, избегай больших нагрузок на мышцы.
2) Как уже сказали, кушай бананы. А еще, кроме этого, в межсезонье рекомендую заправляться комплексом витаминов. Я использую Динамизан - дорогой, но качественный комплекс. Ежедневно с утра по капсуле во время еды - и так месяц. Через три-четыре месяца - повторить.
3) Посвящай чать покатушек именно заползанию в гору. Старайся побыстрее крутить педали, но и нагрузку тоже на ноги давай, чтобы не халявить. Регулярные тренировки перестроят структуру твоих мышц ихотя бы приучат их к работе в режиме переокисления - сводить будет реже.

А еще лучше - купи кантрийный байк и регулярно наматывай на нем 40-50 км в нормальном темпе. Удивишься, насколько за год у тебя изменится ощущение крутизны и проезжаемости подъемов. :) После этого и твой чудовищный Atomic будет казаться тебе много легче и быстрее.

Dervish
15.12.2005, 18:37
Originally posted by Asher
Бананов спелых поешь - калий. :idea:
и магний
из добавок + курага и возможно + аспаркам. Но сначала попробуй первые 2, таблетки всегда успеешь.

Trionix
16.12.2005, 13:33
Это просто судорога от переутомления, но и микроэлементы не помешают, если свело одну крупную мышцу.
Но если такая беда с ногой целиком, то лучше пойти к врачам, желательно спортивным.

Рыжий Ап
16.12.2005, 15:56
2all
Про калий - есть такая хорошая вещь, пятикалийная смесь называется. В равном весовом соотношении смешиваются грецкий орех, курага, лимон с кожурой, изюм. Все это вместе - через мясорубку, а в то, что получится - мед в таком же количестве, как и любого предыдущего компонента. Получше таблеткообразных витаминов, и намного вкуснее их :)

2Pinky Yazz
О вкусах не спорят, да и холодно-тепло вещи шибко субъективные, но когда аналогичная фигня была у меня на повестке дня, то оказалось достаточным "обуть" ступни в целофановые пакеты (белые, плотные, непрозрачные). Точнее в нижнюю половину пакета, верх от него отрезать можно за излишеством. Нога-носок-пакет-обувь. Способ достаточно распространенный. Как ни странно, но ноге заметно теплее, плюс промокает в случае чего только обувь.

Endeavour
25.12.2005, 11:40
Да-с, неплохо у тебя свело ногу... Даже странно. Тут скорее не витамины нужны, а просто тренировки. Если ты долго не катался, а потом начал ацки вкручивать, да еще на ацком подъеме, да еще будучи ацки уставшим (уже на подъезде к дому!), то это и было ацкой причиной.
А вообще, даже у профи футболистов иногда в конце игры так ноги сводит, что без посторонней помощи они подняца с газона не могут. А у них-то и с витаминами, и с подготовкой все в порядке. Такое уж человек несовершенное существо =) Не расстраивайся.

kir
25.12.2005, 16:03
Еще по слухам непомешает напереть на кальций,лучше творог.Нехватка кальция тоже может быть причиной стальных мышыц

Wortex
31.12.2005, 15:00
лучше внушать себе каждый раз, ( или пытаться) что ты Лэнс Армстронг,
и гнать чтбы не только мышцы сводило :P

UMF
01.02.2006, 19:11
у меня такая штука пывает если кактал с нагрузками долго и класно, а потом день не катаю. Сижу за компом мышцу напрягу и всё намертво сводит минут на пять.

Клубника
01.02.2006, 19:23
сводимт ВСЕ? или часть тела определенную?

UMF
03.02.2006, 01:00
Originally posted by Клубника
сводимт ВСЕ? или часть тела определенную?
не тока ногу. согну, а разогнуть уже очень больно

beta
03.02.2006, 01:16
седло подними

Чингачгук
03.02.2006, 01:47
и возможно, стоит потренироваться приседаниями, в том числе и на одной ноге, когда немного погодя натренируешься