PDA

Просмотр полной версии : Спина-аАа!



Endeavour
23.10.2005, 14:28
Товарищи, прошу прощения, но вам ща придется крепко напрячь мозги и помочь Эндевру справиться с этой напастью. Что-то в последнее время стала побаливать спина при резких движениях руками. Так как до лета сего года ничего подобного не наблюдалось, подозреваю, что это загадочным образом связано с катанием на веле.
Что за фигня?? Эндевру это не нравиться.
Если не поможете, выпью йада.

Asher
23.10.2005, 14:54
Хмм... может подстудил поясницу и при резких движениях просто отдает?

Чингачгук
23.10.2005, 16:49
на всякий случай, чтоб вопросов мменьше было, опиши вкратце свой стиль катания и интенсивность, плиз.

Endeavour
23.10.2005, 17:28
Ну примерно 1-3 раза в неделю по 20-30 км. Может это из-за того, что я катаю по олимпийской трассе, где чередуйуца крутые спуски и подъёомы?
Вообще, поставим вопрос ребром: может ли катание на велосипеде негативно сказаца на состоянии спины байкера? Знаю, что у профи болят колени в-основном, про спины ничё не слышал.

Pinky Yazz
23.10.2005, 17:32
то ли у мну глюки, то ли этта тема уже есть..я только что отвечала...

Asher
23.10.2005, 18:46
Да, есть похожая.
Но там симптомы другие...
Про "про болезни"
Я консультировался по своему вопросу профессионала, он мне скзал, что боль в спине не избежна при езде на велосипеде, болят суставы там какие-то...

renn
23.10.2005, 18:53
<div class='quotetop'>Цитата</div>
на всякий случай, чтоб вопросов мменьше было, опиши вкратце свой стиль катания и интенсивность, плиз[/b]
Что б вопросов меньши было сперва,надо зделать рентген или обратиться к травмотологу,к сожалению запущенные травмы спины имеют характер переростать в хроничесские,это далеко ничего не значит что у тебя что то случилось,но это верное решение!

Asher
23.10.2005, 18:57
Я бы с рентгеном не торопился... :?

Endeavour
24.10.2005, 00:58
Originally posted by renn
<div class='quotetop'>Цитата
на всякий случай, чтоб вопросов мменьше было, опиши вкратце свой стиль катания и интенсивность, плиз
Что б вопросов меньши было сперва,надо зделать рентген или обратиться к травмотологу,к сожалению запущенные травмы спины имеют характер переростать в хроничесские,это далеко ничего не значит что у тебя что то случилось,но это верное решение![/b][/quote]

Эээ-ээ! Ты чего?! Хва страху нагонять! А то я уже пожалел, что тему создал =) Ладно, всем спасибо за комменты. Думаю, я выживу. Тем более, что сезон уже заканчивается.

rumata
24.10.2005, 01:05
Госопда, не пугайте человека.

Наиболее вероятно - неправильная посадка. Возможно слишком короткая/длинная рама. Стоит попробовать подвигать взад/вперд седло.

Клубника
24.10.2005, 01:29
Originally posted by rumata
Госопда, не пугайте человека.

Наиболее вероятно - неправильная посадка. Возможно слишком короткая/длинная рама. Стоит попробовать подвигать взад/вперд седло.

Поддерживаю!

Endeavour
11.12.2005, 15:01
fyi
С фактическим окончанием сезона симптомы исчезли. Видимо, езда на веле действительно не оч хорошо влияет на спину... :???:

Asher
11.12.2005, 21:10
Originally posted by rumata
Госопда, не пугайте человека.

Наиболее вероятно - неправильная посадка. Возможно слишком короткая/длинная рама. Стоит попробовать подвигать взад/вперд седло.
Это не посадка, проверено.
От нагрузок и при несовсем правильном педалировании, спина на веле болит почти всегда! (я имею ввиду КК и шоссер).

Mofo
11.12.2005, 23:35
Было такое раньше что часто болела спина наутро после катаний, особенно после того как пересел на двухподвес. И в долгих поездках типа ночной до утра или ПВД начинало ломить в пояснице. Потом прошло как снизил нагрузки. Думаю что вероятнее всего дело в неправильной посадке было.

Putin
12.12.2005, 20:20
я решил эту проблему опусканием седла. И еще надо побольше переность весь на задницу, если по ровным дорогам ездиешь.

Клубника
03.02.2006, 09:14
А еще можно массаж на ночь.....и на утро тоже неплохо ;) В любом случае - не повредит.

Cloud
27.06.2007, 02:10
поднимаю тему.
тоже проблемы со спиной. они начинаются только на крутых подъёмах и на скоростных спусках. дикая боль в районе поясницы. на плоскоте и на незначительных спусках и подъёмах (на мостах, к примеру) всё просто замечательно.
эта фигня началась после того как в битце погонялся. тогда финишировал, слез с велосипеда и просто упал. отлёживался полчаса наверно, не мог даже разогнуться. думал решить вопрос самостоятельно, но мои попытки, видимо, не очень эффективны. перечитал, кажется, всё тут о правильной посадке и правильном приложении силы к педалям. установка рогов не сильно помогла, хотя и есть определённые позитивные изменения.
подскажите что-нибудь, направьте на путь истинный.
спасибо.
пс
возможно, всё дело в том, что когда я кручу в гору, я, устав, сажусь на седло. и получается что я начинаю педали не под себя давить, а, в какой-то степени, - толкать от себя. и, в таком случае, активнее начинают работать мышцы спины.
но неужели всё так просто?!
многие ведь в гору лезут сидя - и ничего, живые.

citozus
27.06.2007, 03:10
источником боли может быть (как в моем случае) - почки. Просто говоря, они там, внутре, ни к чему не крепятся, только плавают в жировых мешках. Если владелец почек тощщий, жиру не хватает, и при атипических нагрузках почки смещаются. Симптом - сильная, но "мягкая" боль в пояснице, иногда ассиметричная, только с одной стороны от позвоночника. Боль переносимая, не как когда невры зажимает в суставах (радикулит и т.п.)
Диагноз может поставить уролог, с помощью анализа мочи + УЗИ

Dirty Paws
27.06.2007, 10:15
<div class='quotetop'>Цитата(Cloud @ 27.06.2007 02:10) 288723</div>
поднимаю тему.
тоже проблемы со спиной. они начинаются только на крутых подъёмах и на скоростных спусках. дикая боль в районе поясницы. на плоскоте и на незначительных спусках и подъёмах (на мостах, к примеру) всё просто замечательно.
эта фигня началась после того как в битце погонялся. тогда финишировал, слез с велосипеда и просто упал. отлёживался полчаса наверно, не мог даже разогнуться. думал решить вопрос самостоятельно, но мои попытки, видимо, не очень эффективны. перечитал, кажется, всё тут о правильной посадке и правильном приложении силы к педалям. установка рогов не сильно помогла, хотя и есть определённые позитивные изменения.
подскажите что-нибудь, направьте на путь истинный.
спасибо.
пс[/b]

рога то чем помогут неправильной посадке?

<div class='quotetop'>Цитата(Cloud @ 27.06.2007 02:10) 288723</div>
возможно, всё дело в том, что когда я кручу в гору, я, устав, сажусь на седло. и получается что я начинаю педали не под себя давить, а, в какой-то степени, - толкать от себя. и, в таком случае, активнее начинают работать мышцы спины.
но неужели всё так просто?!
многие ведь в гору лезут сидя - и ничего, живые.[/b]

Неверная посадка, подвинь седло вперед. А мышцы спины надо качать.
И не надо начинать любой подъем в гору стоя, это глупо.

Cloud
27.06.2007, 18:18
<div class='quotetop'>Цитата(Avva @ 27.06.2007 10:15) 288822</div>
рога то чем помогут неправильной посадке?
И не надо начинать любой подъем в гору стоя, это глупо.[/b]
рога мне помогают выпрямлять спину, она вроде бы чем лучше выпрямлена, тем меньше нагружается.
а как надо начинать любой подъём? когда скорости уже нет и остаётся просто лезть вверх.
на повышенной передаче усилия на педали велики и зад сам собой отрывается от седла. а учитывая то что мы всё-таки поднимаемся, приходится вперёд смещаться, точно так же как и на крутом спуске надо смещаться назад. вот и получается что ты как бы "стоя на педалях" крутишь в гору.
по ощущениям, когда едешь стоя на педалях, сильно нагружается портняжная мышца (если не путаю). жарится просто. не знаю что такое надо кушать чтобы её не сводило после двух минут интенсивного подъёма.
когда крутишь сидя, нагружается, видимо, вот такая вот мышца (на картинке (http://forum.velomania.ru/to?http://ironmine.narod.ru/kinesiology/anatomy/iliopsoas.htm)) что и приводит к боли в спине.
http://photofile.ru/photo/navie87/2647405/55888561.jpg
стоит ли продолжать и не опасно ли это?
попробую сместить седло, хотя и не думаю что с его положением что-то не так, тк непрятности со спиной только на ярко выраженном рельефе появляются.
citozus, такая проблема с почками как-то лечится? в вашем случае почки болели только во время кручения, или на следующий день тоже давали о себе знать?

небо
27.06.2007, 20:30
Мне всё-же видится что райдер,чей байк не оснащён задним амортом,гораздо более наплевательски относится к своему позвоночнику,чем ему кажется.
Все наверное видели какую работу производит аморт на неровной поверхности.Если его нет,эту нагрузку берёт на себя костно-хрящевой амортизатор модели "позвоночник",и не надо потом удивляться образовавшемуся дополнительному сэгу вызывающему боль-хрящи и межпозвоночные диски не рассчитаны эволюцией на многочасовые подёргивания туда-сюда,а то бы природа обязательно вставила бы что-нибудь вроде пузырей между позвонками для амортизации тушки.
И вот райдер переходит на ручное управление своим новым поперечным синглспидом,в котором большое удобное седло совмещено с двумя колёсами,которые так удобно крутить руками в велоперчатках,вспоминая минувшие дни

Insane
27.06.2007, 20:55
<div class='quotetop'>Цитата(небо @ 27.06.2007 20:30) 289412</div>
Все наверное видели какую работу производит аморт на неровной поверхности.Если его нет,эту нагрузку берёт на себя костно-хрящевой амортизатор модели "позвоночник"[/b]
Хм, а попу от седла оторвать не судьба? Можно подумать, тут у всех владельцев хардтейлов спины болят...
Бегать тоже нельзя и прыгать?

Endeavour
27.06.2007, 21:36
хренасе, какую тему подняли :)
я два года назад писал: :)
<div class='quotetop'>Цитата(Endeavour @ 23.10.2005 17:28) 77161</div>
Ну примерно 1-3 раза в неделю по 20-30 км. Может это из-за того, что я катаю по олимпийской трассе, где чередуйуца крутые спуски и подъёомы?
Вообще, поставим вопрос ребром: может ли катание на велосипеде негативно сказаца на состоянии спины байкера? Знаю, что у профи болят колени в-основном, про спины ничё не слышал.[/b]
вот чё щас могу сказать. катаю раза в 3-4 больше, чем тогда. неприятные ощущения иногда появляются, но я уже понял - совсем ничего и никогда не болит, тока когда на диване лежишь.
за два катания у меня лично, видимо, организм (мышцы, спина и т.д.) более не менее привык к вело движениям. начинаю чувствовать спину только после 50-70км. думаю, это у всех так. но болей уже давно нет. главное, себя не насиловать, а четко рассчитывать силы и общую подготовку, прежде чем заниматься какой-либо физической активностью.

Cloud
27.06.2007, 22:36
<div class='quotetop'>Цитата(небо @ 27.06.2007 20:30) 289412</div>
Мне всё-же видится что райдер,чей байк не оснащён задним амортом,гораздо более наплевательски относится к своему позвоночнику,чем ему кажется.[/b]
в Битце наверно и в этом тоже причина боли крылась. но я как и Endeavour два года назад сейчас осваиваю трассу в Крылатском где асфальт вполне ровный, а спина всё равно...

<div class='quotetop'>Цитата(Endeavour @ 27.06.2007 21:36) 289460</div>
за два катания у меня лично, видимо, организм (мышцы, спина и т.д.) более не менее привык к вело движениям. начинаю чувствовать спину только после 50-70км. думаю, это у всех так. но болей уже давно нет.[/b]
а что было-то? примерно то же самое что и у меня? и, стало быть, это тренировкой лечится?
50-70 км по трассе в крылатском? 5 кругов. я сейчас проезжаю всего два, но я сперва в крылатское еду из отрадного. ну, после, значит, возвращаюсь. как бы разминка и заминка получается. и вот пока я еду туда, даже намёка на неприятные ощущения в спине нет. когда возвращаюсь обратно - тоже отпускает. а вот когда там... <_<

Endeavour
27.06.2007, 23:03
<div class='quotetop'>Цитата(Cloud @ 27.06.2007 22:36) 289523</div>
а что было-то? примерно то же самое что и у меня? и, стало быть, это тренировкой лечится?
50-70 км по трассе в крылатском? 5 кругов. я сейчас проезжаю всего два, но я сперва в крылатское еду из отрадного. ну, после, значит, возвращаюсь. как бы разминка и заминка получается. и вот пока я еду туда, даже намёка на неприятные ощущения в спине нет. когда возвращаюсь обратно - тоже отпускает. а вот когда там... <_<[/b]
- ага, время лечит (только исход всегда летальный)
- 50-70км не по трассе, конечно! шутишь, что ли? :)
- ну, "дикой боли" у меня не было, но поясницу немного ломило. особенно уже после катания

короче, советую подождать. может, нерв какой-то защемился/защемляется время от времени - скорее всего, само пройдет. если нет, то к хирургу (или кому?) желательно все-таки зайти...

пс
кстати, ты полные круги катаешь? поделись результатами: http://forum.velomania.ru/index.php?showto...9999&st=200 (http://forum.velomania.ru/index.php?showtopic=9999&st=200)

kossmoss
04.07.2007, 09:43
рентген -19 век
М Р Т рулет

Dirty Paws
04.07.2007, 09:53
<div class='quotetop'>Цитата(Cloud @ 27.06.2007 18:18) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=289320)</div>
рога мне помогают выпрямлять спину, она вроде бы чем лучше выпрямлена, тем меньше нагружается.
а как надо начинать любой подъём? когда скорости уже нет и остаётся просто лезть вверх.
на повышенной передаче усилия на педали велики и зад сам собой отрывается от седла. а учитывая то что мы всё-таки поднимаемся, приходится вперёд смещаться, точно так же как и на крутом спуске надо смещаться назад. вот и получается что ты как бы "стоя на педалях" крутишь в гору.
по ощущениям, когда едешь стоя на педалях, сильно нагружается портняжная мышца (если не путаю). жарится просто. не знаю что такое надо кушать чтобы её не сводило после двух минут интенсивного подъёма.
когда крутишь сидя, нагружается, видимо, вот такая вот мышца (на картинке (http://forum.velomania.ru/to?http://ironmine.narod.ru/kinesiology/anatomy/iliopsoas.htm)) что и приводит к боли в спине.
http://photofile.ru/photo/navie87/2647405/55888561.jpg
стоит ли продолжать и не опасно ли это?
попробую сместить седло, хотя и не думаю что с его положением что-то не так, тк непрятности со спиной только на ярко выраженном рельефе появляются.
citozus, такая проблема с почками как-то лечится? в вашем случае почки болели только во время кручения, или на следующий день тоже давали о себе знать?[/b]

Аксиомы:
- Рога спину выпрямлять не помогают. Если конечно они не смотрят в небо (здравствуй полостной хирург!).
- чтобы мышцы спины были сильные кушать надо физкультуру.
- Рвать в начале каждого подъема, как будто он последний - не надо. Если не получается понять как надо ездить в подъемы, хотя бы посмотрите на опытных ездоков, пристально-пристально, может что-то зашевелится и проклюнется.
- Посадка это тема бесконечного обсуждения

Cloud
04.07.2007, 10:53
<div class='quotetop'>Цитата(kossmoss @ 04.07.2007 09:43) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=293673)</div>
рентген -19 век
М Р Т рулет[/b]
а на что там любоваться-то?!
вообще у меня уже появилось желание сходить к врачу. на всякий случай - мало ли. но вот к какому обратиться? не к окулисту же )
я вчера заметил что если на подъёме, стоя на педалях, полностью распрямлять ноги, то как-то полегче становится.
боль в спине всё равно есть. но это уже скорее не боль, а лёгкое жжение. что, конечно, более позитивно.
<div class='quotetop'>Цитата(Avva @ 04.07.2007 09:53) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=293676)</div>
- чтобы мышцы спины были сильные кушать надо физкультуру.[/b]
ну это само собой, я и не предлагаю кушать и становиться сильнее. но чтобы хорошенько покататься, необходимо сперва хорошенько покушать! думаю, это бесспорно B)
а вот что именно надо кушать, это вопрос.

Dirty Paws
04.07.2007, 15:26
<div class='quotetop'>Цитата(Cloud @ 04.07.2007 10:53) <{POST_SNAPBACK}> (index.php?act=findpost&pid=293713)</div>
ну это само собой, я и не предлагаю кушать и становиться сильнее. но чтобы хорошенько покататься, необходимо сперва хорошенько покушать! думаю, это бесспорно B)
а вот что именно надо кушать, это вопрос.[/b]

Физкультуру, если не понятно.

Cloud
05.07.2007, 00:45
ну ладно... будем кушать физкультуру. ящиками. или колбами...
а может быть даже вдыхать кубометрами )