PDA

Просмотр полной версии : Для форкроссеров. Настоящих и будущих.



Клубника
08.12.2013, 19:06
Яков Аустер продолжает тему зимних тренировок (http://www.velomania.ru/2013/12/03/saransk_2014.html)....с продолжением. Уже несколько человек настроились на то, чтобы принять участие в 1 этапе Протура в Польше.


http://twentysix.ru/uploads/images/00/49/89/2013/12/07/31a4d3.jpg


И вот появилась идея организовать программу под это.
Подробности ниже. Кстати, закоренелым даунхилльщикам рекомендую так же ознакомиться, потому как мои успехи в дх связаны на 90% с тренировками, что я предлагаю организовать.
Ее цели:
1)достойно выступить = попадание нескольких российских гонщиков в топ-20 и топ-10.
2) собрать всех и хорошо провести время, помочь решить все возможные вопросы: билеты, проживание, виза в Польшу.
3)собрать команду. не по принципу «общие спонсоры», а по принципу взаимоподдержки, когда команда помогает каждому и «разгоняет» каждого на трассе. На мой взгляд, отсутствие такой неформальной команды – главная проблема в выступлениях российских даунхилльщиков и тем более форкроссеров.


http://twentysix.ru/uploads/images/00/49/89/2013/12/07/afcf65.jpg

Уверен, попасть в топ20 и топ10 более чем реально — техники у многих вполне хватает, физухи тоже.
Однако существует две проблемы: нет гоночной практики, кривая подготовка, отсутствие команды(см.выше). Но при этом у нас есть следующее:
— трек в Саранске, каких нет ни у одного гонщика в Европе;
— трасса в Протвино, на которых всем нам есть куда расти, так же как и в Саранске;
— люди, которые готовы провести полноценную тренировку на треке;
— те, кто обладают кучей знаний по тренировкам в зале, питанию и проч;
— люди, которые знаю все о том, как бюджетно и качественно съездить на гонки и тренировочный сбор в Саранск и Протвино, в Польшу;
— у каждого есть выходные, которые можно использовать, чтобы съездить в Саранск/Протвино.


http://twentysix.ru/uploads/images/00/49/89/2013/12/07/a69d90.jpg


Предлагаю следующую предварительную программу:
1. первый тренировочный выезд в Саранск +тренировки в зале +гонка
2. второй тренировочный выезд в Саранск + официальная гонка
3. третий тренировочный выезд в Саранск + гонка
4. тренировочный выезд в Протвино + гонка

она будет включать:
1) организация выездов на сбор;
2) организация выездов на гонки;
2) тренировочные гонки;
3) полноценные тренировки на треке с тренером, а не просто покатушки;
4) освоение упражнений работы на станке (если будет такая возможность);
5) составление программы тренировок в зале и питания, постановка техники выполнения упражнений;
6) Несколько занятий с тренером на батуте или в гимнастическом зале.


http://twentysix.ru/uploads/images/00/49/89/2013/12/07/f7bd9c.jpg


Для тех, кто скажет, что скука все эти тренировки.
Скука – топтаться из года в год на месте, ездить и ходить с вопросительным знаком вместо спины, бороться за первое место в нашей песочнице и зачем-то еще ездить унижаться на международные гонки. Не скука – использовать те прекрасные возможности, что у нас есть, и добиться результатов.


Пишите, кому интересна такая тема, будем определяться с датами.
Отписывайте комментарии и предложения, участвуйте в опросе темы (http://www.velomania.ru/2013/12/08/dlja_forkrosserov_nastojashhikh_i_budushhikh.html) .

Polygon#1
29.12.2013, 12:28
Наша группа выезжает 2 января на поезде.