В прошлом году ездил туда было довольно интересно
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=54483
Я ехал в среднем темпе и обратный путь был через байк озеро. От дома до дома вышло окло 130 км.
Трек туда http://gpsies.com/map.do?fileId=cqpsanbbkselcfnn
Трек обратно с заездом на байк озеро http://gpsies.com/map.do?fileId=cpnwhetpgrsunmcd
Возможные точки стыковки смотрите по треку. На вскидку - ВДНХ, Абрамцевская просека, переход через МКАД в Абрамцево.
Точка схода - Монино. Оттуда можно на электричке в Москву добраться.