|
Скажем так +10-15 и солнце, и все это на подсохшем грунте...Сообщение от ValentinB
Так ведь это же и есть красота!
В велозачете, кстати, очень часто приходится бросать велик и пилить через деревья и преграды к КП. И самое обидное, если пилил не туда... а велик потом не знаешь где.
А в пешем зачете большую часть дистанции можно пройти просто шагом, особенно если кто умеет экономить время за счет прохода напрямки по азимуту.
Что бы жить нужно много терпения и немного юмора,
или много юмора и немного терпения...
вот поэтому велорогейн - говно) ставят-то его пешие рогейнеры, а у них мозги набекрень.
---------- Добавлено в 22:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:39 ----------
всё просрёшь. я бегал за "Детьми болот", хватило меня только на 2 первых КП, короче)))
No brain no fear!
Друзья, здравствуйте! Внезапно встала проблема сдачи норматива по бегу. Но бегу не простому, а заморскому, челночному, по 20м.
Если кто сталкивался, это называется beep (bleep) test. Сейчас, почти без подготовки, сдаю на 7.4 на тренировке, а надо хотя бы на 8.5, а лучше - на 9.4+
Имеется в виду примерно 94 раза туда-сюда x20м в заданном (постепенно ускоряющемся) темпе. Раньше никогда не бегал, бегать не умею. Но ОФП на хорошем уровне. Если бы проверяли на скакалке или на веле сдал бы без проблем. У меня месяц на подготовку. Эмулирую тест в хороших беговых кроссовках обычно два раза в день.
1. Как лучше тренироваться чтобы добить до 9.4 максимально быстро? Мое мнение просто максимально часто эмулировать тест...
2. Как лучше всего сдать перед комиссией? Отдохнуть предидущий день? Использовать энергентики? До места теста от дома 3км пехом. Лучше пройтись пешком или же на велике подъехать?
3. Имеет ли смысл пытаться подстроиться под темп чтобы все-время бежать не останавливаясь?
Сам тест выглядит примерно так https://www.youtube.com/watch?v=nNsVzKt5lPQ
Последний раз редактировалось musiclover; 02.05.2017 в 09:52.
https://www.google.ru/search?client=...JM-z8wfwzInwCA
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
Dirty Paws,
спасибо, но я это все конечно же смотрел. В основном бесполезно. Но ок, никто не мешает мне загуглить каждый из своих вопросов. Просто думал тут могут быть бегуны на средние и спринтеры... Видимо, надо на другой форум.
если форум, то maraforum-2.ru
Но beep test у нас же не сдают.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
Из "лошадиных" видов спорта, конечно, лучше всего плавание. Затем вело, ну и уж потом бег. Но что делать, если тебе нужно бег на время сдавать по работе или учебе? Ессно, ничего больше не остается, как бегать. Хотя бы набить какую-то минимальную форму и поддерживать ее на нужном уровне.
Караван-Марафон организует, проводит и приглашает
30 декабря в Парке Горького проведет первый забег в истории клуба - Новогодний Ультрамарафон!
Участников ждут 4 дистанции на выбор: 10/21,1/42,2/50 км, а также детская дистанция 500 м!
В стартовый взнос включено:
- электронная система хронометража
- стартовый номер и электронный диплом
- новогодняя медаль финишера
- питание на трассе/горячее питание на финише
- раздевалки, камеры хранения и туалеты на старте
- регистрация результатов в КЛБ-матче
- профессиональная фотосъемка участников
- поддержка волонтеров на трассе и финише
- медали и призы для победителей и призеров
- пейсмейкеры на дистанциях 21,1/42,2 км
Подробности здесь:
http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=375937
Последний раз редактировалось Vitaly; 20.11.2017 в 23:31.
В соседней ветке вангуют, что Лохину острову скоро кирдык. Пока не кирдык, можно успеть там побегать на соревнованиях. 14 января 2018 планируется трейл "Зимний остров". Дистанции 10 и 20 км. сайт: http://trailrunning.msk.ru/zimniy-ostrov-2018 регистрация: https://reg.place/events/c6th8h Цены от 1100 до 1400 (если в день старта заявляться) В организационном смысле обещают стандартный комплект: номера, чипы, еда-питье и т.д. Справок не требуют. Последнее по нынешним временам редкость, чем я и воспользовался. Кому тыщи не жалко - присоединяйтесь!
---------- Добавлено 28.12.2017 в 16:18 ---------- Предыдущее сообщение 29.11.2017 было в 12:25 ----------
Всем тем, кто обещал себе начать бегать с понедельника, со следующего месяца или в новом году уж точно, напоминаю
1 января 2018 - понедельник!
И еще этот понедельник совпадает с юбилейной десятой акцией "побегай первого января".
Пункт приема первоянварских километров здесь: http://www.run0101.com/2018/
Там же на сайте есть ссылки на организованные побегушки в разных городах, если вдруг кому.
В Москве несколько паркранов специально устраивают новогодние и рождественские забеги дополнительно к обычному субботнему графику.
День рождения Ильича в этом году можно отметить участием в гагаринском пробеге. Сейчас в околомкадье каждые выходные старт, а то и по несколько, но пробег в Звездном во-первых бесплатный, во-вторых без дурацких требований насчет медсправок, ну и вообще в Звездный городок не каждый день есть повод вот так запросто попасть. Из минусов вангую толпу на КПП, поэтому лучше приезжать не впритык. Да и трассу там недомеривают последнее время, но иным охотникам за личными рекордами может это и не минус совсем.
22 апреля 2018. Звездный городок 5, 10, 20 км.
Трасса кольцевая туда-сюда, круг 5 километров, асфальт.
http://живуспортом.рф/event/legendar...s-yua-gagarina
На регистрации еще двести мест свободных имеется.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием