А как с этим бороться?Сообщение от Конь_педальный
Вот ножку взяло и судорогой свело.
Изотоника нет, воды нет, жрачки нет, магазинов поблизости нет, а тебе еще пиликать и пиликать!
Можно в мышцы иголочкой потыкать, чтобы отпустило?
|
|
|
|
А как с этим бороться?
Вот ножку взяло и судорогой свело.
Изотоника нет, воды нет, жрачки нет, магазинов поблизости нет, а тебе еще пиликать и пиликать!
Можно в мышцы иголочкой потыкать, чтобы отпустило?
Очень просто: начинаешь медленно и печально крутить до ближайшей кормушки.
мне тут прислали видео с моим стартом. Думал будет немного позорно, но в итоге стартанул вполне бодренько, без затупов - даже и показать не стыдно
https://yadi.sk/d/5ER_0VVvabSl5Q
Если что - поехал я буквально в самом конце
Маладец!
На видео похож, ну совсем, как я!
Я на светофорах аки на видео дергаю встояка!
То бишь, со светофора я уделываю любого авто.
Ясен пень, авто потом меня догоняет в силу множества лошадей.
Зато на светофоре я в секундный отрыв вперед иду!
молодцом поехал! но вот как по мне, разделки вообще не могу гонять. самодисциплина хромает. просто необходимо единоборство, адреналин, тактические приемы и др. а без этого и не разгонишься
ps. освальд - мечта! всю гонку так?!?
you're never too old to ride if you're too young to die
мне разделку тоже тяжело ехать - мне нехватает кого-нибудь или чего-нибудь для поддачи газку - в городе я привык ехать с машинами, стараться их как-то догнать/обогнать, там куча всяких объектов, которые начинают пропадать из виду тем быстрее, чем быстрее ты едешь. А если еще сзади кто-то пытается тебя догнать или обогнать - пффф, вообще супер-газ включается.
А тут едешь - дорога ровная, пустая, прямая и никого нет. И объектов нет! И кажется, что ты едешь максимум 30км/ч, а потом бац и средняя 36
На самом деле чувствуется нехватка вот этой морковки, которую в мультиках перед осликом на палочке вешают
А асфальт да - всю гонку такой (это дорога вокруг завода Ниссан - там сквозного движения нет - отсюда и шикарное качество полотна
Отличный старт!
В прошлом году остался на 400-ке без воды в финке. Километров 50 насухо - очень тоскливо. После каждого подъёма организм требует воды, просто кричит. Скорость упала практически вдвое....
Вот про эффективные способы прочитал:
- массирование или ударное воздействие застывших мышц;
- устранение спазма уколом обычной иглы;
- массаж застывших икроножных мышц – потянуть на себя большие пальцы ног;
- эта же группа мышц расслабляется при помощи потягиваний стоя – руками дотянуться до пальцев больной конечности, упирающейся в поверхность пола;
- при спазме мышц передней поверхности бедер сгибается колено, а стопа притягивается сзади по направлению к ягодицам.
Так же для профилактики следует витамины, калий и магний жрать.
Иглоукалывание я бы не стал применять - чего доброго, инфекцию какую занесёшь.
А остальное - всё пробовал. Калий и магний содержатся в бананах, поэтому они так популярны среди велосипедистов. Но не всегда они удобны, часто их заменяют гелями и изотониками. Однако на долгую дорогу советуют, всё же, брать что-то, что нужно пережёвывать. Рецептов масса в интернете на любой вкус.
Однажды я взял в гонку недостаточно питья и километров за 10 до финиша свело икры на обеих ногах. Поступил, как писал Конь: начал медленно и печально крутить к финишу. Через какое-то время отпустило, и мне даже удалось спринтануть в конце. А там был литр воды и банка газировки, которые ушли за какие-то жалкие минуты )
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Ответить с цитированием
