Что пьём во время и после покатушек?

[spraktykavany]

NeverLetMeGo, https://chinatea.by/p27921073-chaj-z...mchuzhiny.html
Например.

[velikman]

PASSATizhi, надобно столько сколько хочется лично тебе. Обычно рассчет такой: 30-50 мл на килограмм веса.

Я лично пью отличный зеленый чай с жасмином из Ашана.

[Were1325]

Смысл пить больше если избыток все однако выссыцца.

Это не избыток, это нормальная циркуляция воды в организме.

[MixailoS]

Разбавлял 50/50 в меру соленую минералку с пепси и ездил марафоны. Побочки никакой не было

[surfkiter]

Прикольно. Чё

И пол-таблетки изотоника со вкусом колы в бутылку)

[АК74]

Скорее всего, не Есентуки 17, может быть уровня Есентуки 4, но и 4 может быть слишком солёная, от меры зависит.

[MixailoS]

Последние пару раз использовал минералку Рычал-Су

[notice]

Кто нибудь пробовал Maxler electrolyte powder?
Как по расходу, эффективности?

[АК74]

Кто нибудь пробовал Maxler electrolyte powder?
Как по расходу, эффективности?

Не пробовал. Состав не подходящий, для магния и калия, проще отдельно магниево-калиевые таблетки пить, если в изотониках их нехватает.

Какая ожидается эффективность и для чего?
Какие требуется изотоником устранить досадные помехи?
Там в одной порции по 30% РДД Магния и Калия. И 8% РДД Кальция.
Магний противосудорожный. Без него не катается, судороги, спазмы мешают тренироваться?
Калия точно не хватает в рационе без изотоника? Перебор, избыток калия не очень хорошо себя проявляет. Обычно в изотониках калия поменьше.

Зато сахаров нет, можно отдельно добавлять, если интенсивные тренировки длиннее 45 минут и энергии для завершении тренировки не хватает.

[notice]

Не пробовал. Состав не подходящий, для магния и калия, проще отдельно магниево-калиевые таблетки пить, если в изотониках их нехватает.

Какая ожидается эффективность и для чего?
Какие требуется изотоником устранить досадные помехи?
Там в одной порции по 30% РДД Магния и Калия. И 8% РДД Кальция.
Магний противосудорожный. Без него не катается, судороги, спазмы мешают тренироваться?
Калия точно не хватает в рационе без изотоника? Перебор, избыток калия не очень хорошо себя проявляет. Обычно в изотониках калия поменьше.

Зато сахаров нет, можно отдельно добавлять, если интенсивные тренировки длиннее 45 минут и энергии для завершении тренировки не хватает.

Спрашиваю потому что гипергидроз хронический. Необходимы изотоники при занятиях на велосипеде в среднем по 50 км в день на 6 часов.
Но Maxler обычный изотон где всего полно, пить не могу (там животные следы). Сейчас купил rline isotonic, но что то в нем совсем мало всего. Так бы взял себе Maxler в шипучках на иск. добавках и не парился. но там отзывы совсем ужасные по страдания жкт + ярко выраженной интоксикацией после использования. Если знаете хороший изотоник в адекватном ценнике, где веществ будет на уровне Maxler”а (тот что на молочном белке) можете посоветовать.