Потянул запястье

[qpeHukc]

Растянул запястья на обоих руках. Дома валяется элластичный бинт. Гдето слышал, что им можно растяжения лечить.

В связи с этим, чтобы правильно наложить бинт, хочется узнать каким образом он лечит растяжения ?

[Endeavour]

Если сильно растянул, то иди в аптеку за Никофлексом, натирай его на запястья, а потом на это дело бинтуй бинт. Если не очень сильно, то Никофлекса хватит.

[FMJ]

Можно использовать вязаные из грубой шерсти повязки - меня они не раз выручали.

[qpeHukc]

<div class='quotetop'>Цитата(FMJ @ 09.05.2006 23:07) [snapback]117926[/snapback]</div>

Можно использовать вязаные из грубой шерсти повязки - меня они не раз выручали.[/b]

а как они лечат ? не дают руке двигаться ? как наматывать ?

[FMJ]

2gpeHukc
они не наматываются. Это - просто как браслет вязаный, который надевается.
Его действие основано не на обездвиживании руки. Наоборот, грубая шерсть постоянно трет руку. Соответственно усиливается кровообращение и т.д. Звучит странно, но помогает.

[Jin1]

Всем здравствуйте.. я начинающий веломаньяк....
По Етому..всегда за советам к бывалым... постоянно растягиваю запястье ЛЕВОЙ руки!!! Правая в поряде..хотя 2 года назад ломал почти в запястьи её!! Болит именно левая, после каждой покатушки! Что делать!??! почему??

[minfo]

<div class='quotetop'>Цитата(jin1 @ 09.04.2008 21:51) <{POST_SNAPBACK}></div>

Всем здравствуйте.. я начинающий веломаньяк....
По Етому..всегда за советам к бывалым... постоянно растягиваю запястье ЛЕВОЙ руки!!! Правая в поряде..хотя 2 года назад ломал почти в запястьи её!! Болит именно левая, после каждой покатушки! Что делать!??! почему??[/b]

Ну, во-первых - береги себя!
Левая почему? Ну вот лично я чаще катаю (если одной рукой держу руль) именно левой рукой держась.
Если это у тебя почти хронически, то лучше тогда несильно фиксить бинтом сустав.
Вибрации от колеса нужно локализовать: нормальная вилка (либо нормальная работа вилки), карбоновый руль гасит вибрации и банально - перчатки с гелевыми подушками.
Можно еще пользовать спортивную мазь, но это уже лечение практически (причем, лечение непоймичего!)
как-то так...

говрю по своему опыту - у самого оба запястья убитые

ЗЫ а еще кистевой эспандер или ПауэрБолл тебе помогут!

[Demeter]

<div class='quotetop'>Цитата(minfo @ 09.04.2008 22:01) <{POST_SNAPBACK}></div>

Ну, во-первых - береги себя!
Вибрации от колеса нужно локализовать: нормальная вилка (либо нормальная работа вилки), карбоновый руль гасит вибрации и банально - перчатки с гелевыми подушками.[/b]

+1.
А еще покажись опытному кантрийщику, пус� �ь посмотрит твою позу.
Может слишком большая нагрузка на руки?
Может ты с седла сползаеш ь вперед?
Может быть ты сильно выгибаешь руку в запястье?
В идеале прогиб кисть должен быть не большой, можно даже ездить так чтобы кости кисти шли параллель но костям предплечья.
Попробуй для этого повернуть ручки тормозов вниз, чтоб за ними тянуться приходилось и рука сама разворачивалась.
http://www.ergon-bike.com/en/grips/grip_ergonomics.html

Если все в норме попробуй руль 8ку, как у меня или, еще лучше карбоновый/титановый руль с ортопедическими грипсами типа Эргон.

[ndv]

купите напульсник 100 р в стоковом магазине adidas брал в прошлом году
сколько сейчас стоят не знаю
помогают вместо бинта при несильном растяжении

[Jin1]

Большое спасибо за помощь! Буду пробовать!
Ну хроническое это врят ли не страдал никогда!