|
Вопрос про пульс
Всем читателям доброго здоровья!
У меня, похоже, с этим есть проблемы. Сегодня, как всегда, съездил на работу, но с пульсомером. Вот такие получились показатели: средний пульс - 120, максимальный - 159. Притом, сильно не рвал (ну, стресс, конечно, ехал по шоссе, приходилось ускоряться, объезжая троллейбусы на остановках). Рост 170, вес 48 , возраст 45 лет.
Вроде не сильно хорошо?
всё нормально, не парься
Редкий гость.
На первый взгляд нормально, насколько я помню формулы.
Дальше простор для толкований -- в городе пульс выше, чем за городом, сколько набор высоты, сколько километров, какой велосипед, какая средняя скорость...
Ну помойму вам покушать можно) Ибо при росте 170см, вес 48 кг это имхо маловато.
А с пульсом все нормально.
Постучит, постучит и остановится.
Если памперс жмёт спереди - значит детство кончилось.
Щас попробую упрощенно изложить:
Начнем с того, что....
Расчет максимально безопасного пульса УПРОЩЕННО ведется по формуле 220-возраст.
Для Вас 220-45 имеем 175 ударов в минуту.
Далее пульс делится на 3 зоны
аэробную (50-60% от макс ЧСС) для Вас до 105
фитнесс(70-80%) для Вас до 140
кардиотренировка(80-90%) для Вас до 157
Важно отметить, что при отсутствии явного дискомфорта в области сердца, болей за грудиной и проч. ишемической симптоматики значения пульса до 160 для Вас не опасны в принципе.
Естественно, доводить пульс до 100% от максимального, а тем более пытаться держать его там какое-то время - вредно.
Тоесть по сабжу средний пульс 120 и макс. разовый в 160 - вполне нормальный ответ сердца для Вашего возраста.
отличный матрасный пульс. Примерно такой будет при сочетании "ходьба-легкая пробежка". Самое то для сердца.Сообщение от ecnfk
---------- Добавлено в 09:28 ---------- Предудущее сообщение было в 09:27 ----------
Гиппократ,
однако в этих расчетах надо еще учитывать и вес.
при росте 170 иметь вес 48 - вам кушать надо и мышцы качать
это дистрофия, или анорексия
Редкий гость.
Да кушаю я, т. е. жру все подряд. Даже ходил как-то по врачам, но ничего не добился. Кстати, обнаружили повышенный холестерин (что-то 7), сказали, надо себя ограничивать.
Тут скорее, меня успокоили, надо нервную систему, типа уравновешивать.
Не получается...
А с пульсом, подуспокоили, спасибо.
У меня по городу пульс средний 135, но я езжу быстро. Не люблю матрасить. Рост 183, вес 75 что ли.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
