Решил покатать 44-18 - дискомфорт в коленях

[alexiley]

В теме про колени нашел следующее руководство к действию:

________________

Для развития каденса есть упражнение — втыкаешь утром передачу с соотношением 2.1-2.4 и катаешься так весь день, в горку, с горки, быстро-медленно. Это очень ПОЛЕЗНО. Рекомендуем так делать на передаче 44-18.

________________

На третий день поездок на работу на 44-18 (дистанция за день 50 км.) почувствовал дискомфорт в коленях. По ощущениям, локализуется на самой чашечке, или сразу за ней. Боли нет, есть ощущение повышенного тепла не переходящего в жжение, так же есть ощущение что коленки потеют. На левой ноге со внутренней стороны коленки при педалировании стал ныть хрящик. 

С каденсом все вроде в порядке, на этой передаче еду со скоростью от 24 до 34 км./ч. (80 - 110 об/мин.)



Други, у кого были подобные симптомы?

В чем их причина?

1. Повышенная нагрузка на колени при разгоне?

2. Высокий каденс не для меня?



PS Почитав форум задумался о покупки гидропака. Впрочем, отсутствие оного в прошлом и этом году не приводило к дискомфорту в коленях.

[yokep]

А в чем смысл переменного каденса? Я понимаю, если различать прогулку, поездку и тренировку/соревнование. На счет коленей не знаю, но рваный темп в целом не считаю полезным.

[Perfect Gentleman]

у меня вчера колено поболело недолго и перестало.

[wonzen]

Вообще не понял смысла ездить на одной передаче "для развития каденса". Нельзя слепо следовать всем советам, а этот скорее поможет быстрее убить колени.

Хотя всю юность проездил на "Украине" 49-19 и проблем с коленями не было и нет сейчас. Каденсом правда тогда совершенно не заморачивался)).

[RoadRacer]

44-18 - это примерно как наша 39-17, то есть универсальная передачка для перемещения в пространстве, 100 оборотов на 30 км/ч. Если колени болят, то это не вопрос передачи, а настройка шипов (положение стопы относительно педали) или просто с непривычки. Причем на первое приходится 90%

[Max Vitt]

2 wonzen
Дык то в юности было, тогда кроме синяков, ссадин и горла от переедания мороженным ничего не болело :D

А по сабжу я что-то сомневаюсь, что рваный темп как и рваные нагрузки полезны будут.

[Birdshell]

вобщем, прочитав тему я нихрена не понял. И помощь опытного экстрасенса тут не помешает.

[wonzen]

Автор, дай пруфлинк на источник инфы. Контекст почитать.