Что с вами произошло сегодня?

[uncle sergio]

Зная вес, можно посчитать, сколько еще осталось

[domyos218]

Где спросить не знаю, спрошу в этой теме. Я за поездку, на данный момент, теряю 2-3 кг и это при том, что в себя вливаю литра два жидкости. Т.е. организм выделяет до 5 литров. И это ещё не лето. Думаю, летом будет ещё больше. У всех так?

Вот неизвестно. Когда ходил или бегал в ЛО, приходилось сходить с асфальта и дразнить клещей по пять раз за 20 км.(кроме потения). В первый раз приспичивало через три км от дома, и прижимало настойчиво. Уходил из дома с отёкшими лодыжками, а приходил с выпирающими венами на подъёме ног.
Случается такое и на велосипеде. Приходится уезжать на Лосиноостровскую улицу, подальше от народа

[Were1325]

Где спросить не знаю, спрошу в этой теме. Я за поездку, на данный момент, теряю 2-3 кг и это при том, что в себя вливаю литра два жидкости. Т.е. организм выделяет до 5 литров. И это ещё не лето. Думаю, летом будет ещё больше. У всех так?

Поездка какая по времени? Примерно литр или чуть меньше в час надо пить если крутишь активно и долго. Если за 5 часов ни разу не захотелось отлить - тоже признак недостатка воды.

[inde]

Поездка какая по времени? Примерно литр или чуть меньше в час надо пить если крутишь активно и долго. Если за 5 часов ни разу не захотелось отлить - тоже признак недостатка воды.

Эти результаты на 112 км, 7 часов педалирования, 10 часов в пути. Отливал раза три. Температура +25.

[Offroadster]

У всех так?

Смотря как ехать. Если на пределе, то вполне логично. А если в охотку не потея, то я часов за 6 в седле вообще не хочу пить, и тем более никакого похудения.

[Jambozzy]

Эти результаты на 112 км, 7 часов педалирования, 10 часов в пути. Отливал раза три. Температура +25.

как то это странно. 112км за 7 часов это около 16кмч - ну скажем так не высокая скорость совсем, хотя не ясно по какому покрытию вы едите.
Ну и количество жидкости за 7 часов крутилова - 2 литра? это чет люто мало; при условии

Отливал раза три

особенно в такую жару;

у меня не было таких длительных пробегов, максимальный был 58км, по грунтам (80%) время в пути = общее время поездки - 3 часа. выпил где то 2.5 литра изотонической жижи, при этом не разу не отливал; К концу поездки был малость не в себе, возможно мало ел.

[Rule №5]

Поездка какая по времени? Примерно литр или чуть меньше в час надо пить если крутишь активно и долго. Если за 5 часов ни разу не захотелось отлить - тоже признак недостатка воды.

Откуда цифры такие конские?

[Dmitry_30]

Я за поездку, на данный момент, теряю 2-3 кг и это при том, что в себя вливаю литра два жидкости. Т.е. организм выделяет до 5 литров. И это ещё не лето.

Как ты это измерил?

Думаю, летом будет ещё больше. У всех так?

Зависит от маршрута и типа дорог. По асфальту это слишком дофига.
По грунтам и/или с приличным набором высоты - вполне себе возможно.

Эти результаты на 112 км, 7 часов педалирования, 10 часов в пути. Отливал раза три. Температура +25.

Даже если плохой асфальт и не горная местность, то потеря массы 2-3 кг и 5 литров жидкости слишком круто. Для средней скорости в движении 16 км/ч прям откровенно странное потребление воды.
Возможно организм не тренирован и получает нагрузки, к которым ещё не адаптирован.

У меня на час быстрой езды по асфальту уходит около 0,7 л обычной воды при температурах +10 - 25 грС. Расход идёт 2-3 глотка воды за каждые 10-12 минут езды.
При заездах на дистанции 150-200 км и умеренно-средних нагрузках (средняя скорость около 27-30 км/ч) уходило около 2,5 литров обычной воды.

[Were1325]

112км за 7 часов это около 16кмч - ну скажем так не высокая скорость совсем,

Норм скорость, это ж средняя.

58км, по грунтам (80%) время в пути = общее время поездки - 3 часа

К концу поездки был малость не в себе, возможно мало ел.

Ну вот а представь что после этого "малость не в себе" пришлось бы ещё столько же ехать. Определённо скорость бы упала. Либо надо было тратить заранее время на еду/отдых и скорость бы упала ещё раньше.

Откуда цифры такие конские?

Из своего опыта длительных поездок по жаре.
Ну вот видишь у Jambozzy примерно сходятся цифры - 3 часа, 2.5 литра. И это на меньшем расстоянии где воду можно ещё поэкономить.

[Лепила]

Из своего опыта длительных поездок по жаре.

То есть на 300 км за 14 часов понадобится 14- 15 литров?)