Серьезно занимаюсь байком и лыжами. В межсезонье кручу на станке. Не ставлю целью "всех порвать", но люблю на тренировках выкладываться. Имею типичные велосипедные бедра и сухой верх с руками-спичками.
Хочется пропорционального развития, чтобы и у верха появилась сила. Гора мышц не нужна, но хочется иметь сильный пресс (30-км марафон классикой убил мой "пресс" - не мог разогнуться и подтягиваться раз 20, да и для плаванья не помешают мощные плечи. Геркулесова грудь или бугристая спина не нужны. Почитал форумы бодибилдеров и вынес такую общую мысль: если, скажем, в неделю два или три дня качаться и три дня бегать, или крутить, то про рост мышц можно забыть. При таком раскладе, сколько бы не ел, мышца верха не попрет. Это действительно так, или "попрет" это в их понимании когда счет по приросту идет на кг в месяц? Особенно интересен личный опыт, положительный или отрицательный.