Боюсь похудеть от тренировок

[alx.ka]

Всем привет)
По природе своей я худощавого телосложения. Сколько не пытался набрать массу, эффективного способа так и не нашёл. В итоге перестал тратить время на «железо» и решил заняться тем, о чем всегда мечтал.
Купил я свой первый шоссейный велосипед, начальную экипировку и поехал на ближайший трек. Решил тренироваться три раза в неделю, питаться так же, как и питался при занятых с железом, но уже без дорогого спортпита.
Вобщем покатался так около месяца и разговорился с одним велосипедистом. Он рассказал историю «об одном парне», который периодически тренил на треке и сбросил половину своего веса. Я сначала задумался, а потом испугался - ведь действительно, если постоянно заниматься кардио, то это, по идее, разгонит и так очень стремительный метаболизм. А мне совсем не хочется ещё сильнее худеть(
Вот и думаю, либо он просто надомной подшутил, либо это действительно так.
Ваш личный опыт, что думаете по этому поводу?

[megapazl]

Сало, сливочное масло - по писят каждый день

[kasyanov]

Сало, сливочное масло - по писят каждый день

По писят - мало!
По сто-писят каждый день и закусит...
сало... мясо... огурок... лучка...
пивком ишо шлифанутцо можно...
тяга к вращению педалев пройдет - вес стабилизируется!

[alx.ka]

По писят - мало!
тяга к вращению педалев пройдет - вес стабилизируется!

Нее, не вариант, я лук не люблю

[Герой асфальта]

Если итак худой. то худеть дальше некуда. А мышечную массу на ногах набрать можешь. Если жалко последний жир, то пей кофе с чизкейками. И пирожки после поездок. Летом у меня такой выбор обычно оправдан, чего не скажешь про зимнее время.

[Igor_Trek]

Всем привет)
По природе своей я худощавого телосложения. Сколько не пытался набрать массу, эффективного способа так и не нашёл. В итоге перестал тратить время на «железо» и решил заняться тем, о чем всегда мечтал.
Купил я свой первый шоссейный велосипед, начальную экипировку и поехал на ближайший трек. Решил тренироваться три раза в неделю, питаться так же, как и питался при занятых с железом, но уже без дорогого спортпита.
Вобщем покатался так около месяца и разговорился с одним велосипедистом. Он рассказал историю «об одном парне», который периодически тренил на треке и сбросил половину своего веса. Я сначала задумался, а потом испугался - ведь действительно, если постоянно заниматься кардио, то это, по идее, разгонит и так очень стремительный метаболизм. А мне совсем не хочется ещё сильнее худеть(
Вот и думаю, либо он просто надомной подшутил, либо это действительно так.
Ваш личный опыт, что думаете по этому поводу?

Эффективный способ набирать давно известен: 1.базовые упражнения с постепенным наращиванием весов, 2.сбалансированное по белкам-жирам-углеводам питание с профицитом калорий и постепенным наращиванием калорийности, 3. достаточный период восстановления между тренировками. Если не набирается масса, значит один из пунктов не соблюдается. Эктоморфу с бешеным метаболизмом придется есть намного больше, чем обычному атлету, а тренироваться реже, 2-3 дня минимум отдыха в сплите.
От аэробных нагрузок не похудеешь, если энергозатраты компенсируются питанием и нет дефицита калорий.

[Люций]

Ваш личный опыт, что думаете по этому поводу?

это так и есть, тоже в свое время выбирал между шоссе и стать тонким и выносливым, и треком - стать тяжелее и сильнее, выбрал второе и сейчас вешу 89 кг при 180 см

на самом деле все сложнее, и даже на шоссе можно набирать вес и качать мышцы, если тренироваться по спринтерскому методу - без длительных заездов (что правда перекрывает весь смысл в шоссе), и питаться соответствующе

кстати насчет питания, говоришь перепробовал все методы тс? может ты просто не ел нормально?
пс и не слушай идиотов, которые советуют жрать масло, пиво и жареный жир с жиром, только белковая еда принесет пользу в любом спорте

[Злой Бонифаций]

только белковая еда принесет пользу в любом спорте

Но принесёт ли пользу спорт, вот в чём вопрос!

[alx.ka]

Спасибо всем за ответы!)

кстати насчет питания, говоришь перепробовал все методы тс? может ты просто не ел нормально?
пс и не слушай идиотов, которые советуют жрать масло, пиво и жареный жир с жиром, только белковая еда принесет пользу в любом спорте

Мышцы которые набрал, без периодических тренировок, достаточно легко сбросить. По этому для себя решил, что не стоит обманывать природу и тратить на это время, ведь лучше заниматься тем спортом, который приносит удовольствие (не только эстетическое))

Люций не посоветуете ли, как лучше тренироваться новичку на треке?

[Were1325]

только белковая еда принесет пользу в любом спорте

Если там не будет кучи углеводов (и/или жиров) то белки пойдут вместо них на топливо и какой-то особенной пользы от них не будет. И кстати топливо из белков чуть вреднее чем из углеводов.