лечение по фото - это прекрасно
А как это сделать?
Сам столкнулся с тем, что "задняя" нога (у меня это правая) забивается на съезжалках намного быстрее. Проблема в том, что для её разгрузки "заднюю" педаль нужно опустить заметно ниже "передней", а не везде рельеф это позволяет. Нагрузка будет распределена поровну тогда, когда обе ноги в колене будут согнуты на одинаковый угол.
Постепенно приучаю себя использовать левую ногу в качестве "задней" и менять ноги по мере того, как более нагруженная забивается. Плюс работаю над выносливостью: приседания на обеих ногах с небольшим весом и поочерёдно на одной ноге без отягощения. Алсо, некоторый прогресс наметился с тех пор, как начал работать над круговым педалированием: левую ногу я раньше плохо контролировал, т.е. правой отдельно я тянул более-менее равномерно, а вот левой умел только давить вниз и мал-мало подтягивал рывком.
Зато очень помогает при длительных подъемах, можно усталость между разными мышцами варьировать
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)