Дайте совет по питанию!!!!

[vladimirperm]

Вообщем тема такая, в прошлом году скинул около 10 кг за месяц,потребляя ежедневно по 1500 калорий. Плюс кое какие физ упражнения! Сейчас же начал заниматься активно велосипедом, хочется к сезону привести себя в порядок и по выступать на достойном уровне! Решил снова попробовать принципом той же диеты, но при первой же тренировке сдох после 40 минут и пульс не мог поднять выше 130 ударов, обычно тренируюсь 160-170, кто что посоветует по питанию, как и сколько потреблять калорий, при 4 тренировках в неделю!? вес сейчас 80, рост 174.

[pavlinux]

сколько потреблять

две по 0.5

---------- Добавлено в 21:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:45 ----------

но при первой же тренировке сдох после 40 минут

Со штангой 200 кг пробежал 10 км?

---------- Добавлено в 21:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:47 ----------

обычно тренируюсь 160-170,

А есть те, кто 180, а у пенсионеров 120

---------- Добавлено в 21:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:48 ----------

... начал заниматься велосипедом,... выступать на достойном уровне!

Между начал и достойно 4 года пути.