Я у мануальщика бывал ...Все знают,что велосипед на определенной стадии-вреден даже.Для начала надо укрепить спину.После получать радость от катания.Этим я и занимаюсь.Но,не все так быстро.Сидячая работа спине не на пользу.
|
|
|
|
Я у мануальщика бывал ...Все знают,что велосипед на определенной стадии-вреден даже.Для начала надо укрепить спину.После получать радость от катания.Этим я и занимаюсь.Но,не все так быстро.Сидячая работа спине не на пользу.
Проехав на своем веле 900 км, а так же посмотрев спортивные марафоны на видео - тоже задумался, что что-то не так, надо что-то менять. Во первых руки почти все время воткнуты - не согнуты в локтях, через 20-25 км - начинаю ерзать на седле, жопа горит, ехать не комфортно, начинается легкий вой в коленях, сейчас на грунтовым дорогам обычно средний пробег за 1 поездку - 40-50 км.
Думаю, что рама все таки чутка большевата мне, седло я почему-то отодвинул сразу максимально назад. Попробую двинуть седло вперед, и вынос скорее всего подберу покороче с отрицательным наклоном вниз, типа такого http://bike-centre.ru/velozapchasti/...r_31_8_l_70mm/
Тут надо смотреть,конечно. Вынос вы можете попробовать перевернуть и имеющийся.Если он с углом. Профи,конечно,готовятся особым образом. Там и оборудование подогнано до сантиметров. И подготовка. Конечно и супер -разминка с массажистами и восстановление профессиональное..
на любительском уровне все гораздо проще..
тут ребята подсказали, я когда велик собирал, сразу и перевернул и кольцами максимально вниз опустил, но у меня угол не большой на родном выносе.Сообщение от Strelnikov Artem
Вы хотите еще более внизу сделать?
руль вниз и короче, а седло вперед, возможно чуть вверх подседел
Я тоже недавно поставил вынос углом вниз.Но,еще не выезжал..
Пока не могу сказать ничего...При выносе с углом 6 градусов перемена угла наклона (вверх-вниз) дает ощутимый результат?
Результат будет. Ведь это аж 12 градусов вниз. НУ и опять же насколько он оно будет ощутимо вопрос, я могу почувствовать разницу после примерно 20 км, хотя у кого-то лопатки через несколько километров сводит при задранном руле или опущенном, а поясница покажет себя попозже.
В любом случае анатомически правильно положение должно быть когда 5-я точка выше рук на руле, у меня в одной плоскости. Я уже задумался о руле - бабочка, но пока попробую тот короткий вынос с -35 градусов
Я катаюсь на дилетантском уровне. Не более 20 км. По-этому у меня вопросы к спине на своем уровне пока. Надо укрепить...
Интересно,профи-профи тоже мучаются ? Не смотря на максимально подобранные вело?
Вряд ли.
По себе - я однажды нашкрябал на бгфит, и даже не полностью выполнив требования, чую себе на веле гораздо лучше. Собственно, единственная оставшаяся у меня проблема - немеющие запястья рук.
Эт при том, что ширину руля и длину выноса я изменил и чуть приподнял посадку. Впрочем, руль по-прежнему сантиметров на 8 ниже седла.
P.S. Я не спортсмен даже рядом. Ленивый матрасник.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием