Велотренажер и велосипед

[Злой Бонифаций]

...с мыслью "а ведь потом, блин, всё ЭТО надо с себя и с велосипеда счищать/мыть/сушить/смазывать...

Во-вот.
Недавно съездил на "Осенний марафон". 60 км по лесу под дождём (и неделю до гонки дождь шёл каждый день).

20 литров я вылил на велосипед из мини-кёрхера сразу после финиша, ну. что бы смысть основные килограммы земли и листьев.
После этого дома вел отправился в ванну, и там домывался ещё часа полтора под душем. Сколько песка утекло в канализацию не считал, но листьев и травы вынес ещё охапку.
Потом ещё часа три ушло на неспешную переборку всего велосипеда, перепротяжку всех тросиков. Смазку всех подшипников.
Ну и сейчас ещё дней десять будет идти почтой новая каретка, потому что старая умерла безнадёжно, заклинило намертво.
Это что касается велосипеда))

Одежда.
1) Придя домой прямо в одежде зашёл в ванну, и не раздеваясь залез в душ, смысл основный комья.
2) Снял одежду, положил в таз, залил водой, засыпал порошком, вручную отстирал самые заметные пятна грязи, прополоскал до чистой воды.
3) Бросил всю одежду в стиралку, на два часа.
4) Вымыл ванну (туда сливается вода из стиралки), где после стиралки осел ещё килограмм земли/песка.

Дал себе зарок - ещё минимум лет 10 не посещать такие мероприятия.

---------- Добавлено в 15:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:59 ----------

Поделитесь программой на те 2 часа, которые практикуете . Интервалы временные или опреденнные минуты нахождеия в пятой зоне ? Два часа на станке это не мало ( ну с моих , дет-садовских глаз ). Я вот минуту стоя / через три сидя. И так час времени. До этого - раскатка - 15 минут. После - закатка - 15 минут.

Как-то круто это, 2 часа....
Мне хватает одного часа.
10-15-минут разминка.
10 - заминка.
35-40 минут на поработать.

---------- Добавлено в 15:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:01 ----------

Я вот что ещё хотел бы спросить: есть ли где скачать видеоряд для велотренаженого времяпровождения. Фильмы это не то. Хотелось бы видео трассы. А лучше - нескольких. Читал про спец-программы , про подписки на спец-сайты , где даже можно "гоняться" он-лайн. Но я вопрошаю именно про видеоряд . Отдельно от всего предлагаемого софт-винегрета.

У Elite и в мобильном приложении есть видео, с целой библиотекой, и для ПК софт, с Реал-видео.
Попробовал. Скучно.
Дело вкуса. конечно, но я за 10 лет очень привык Гранд-Туры смотреть. Джиро-Тур-Вуэльта.

Сейчас активировал талончик на бесплатный месяц в Звифте, но уже на второй день не выдержал, и рядом с ноутом Звифта положил планшет с велогонками.

[ZeeK]

Поделитесь программой на те 2 часа, которые практикуете . Интервалы временные или опреденнные минуты нахождеия в пятой зоне ? Два часа на станке это не мало ( ну с моих , дет-садовских глаз ). Я вот минуту стоя / через три сидя. И так час времени. До этого - раскатка - 15 минут. После - закатка - 15 минут.

Все воркауты хороши, выбирайте на вкус и цвет:

https://whatsonzwift.com/workouts/

Но там в 5 зону редко залазят более, чем на 5 минут (ну, кроме FTP-теста)

[GATTII]

Покорнейше благодарю !!!
Прямо бальзам на душу .

[Gearbox]

Наверное , единственное и неоспоримое преимущество , которое можно отдать тренажеру - это использование его в дождь или в сильный мороз.

Спортсмен? ходи в зал(качалку)\на велотрек крытый! все лучше чем дома сидеть и виртуально ехать) а зимой трениться на лыжах,-никто не отменял, вроде кантрийцы так многие делают

[Злой Бонифаций]

а зимой трениться на лыжах,-никто не отменял, вроде кантрийцы так многие делают

Понятно, что кантрийцы любят месить грязь, но всё же на лыжах по грязи как-то совсем неуютно.
Велотрек - клёвая штука. Вот только вопрос - а сколько велотреков в Москве ?
У нас вот на всю область - ни одного. Ну то есть нет их.
Качалка... прошлой зимой пара товарищей зимой пошли в качалку. А я сидел дома, педальками болтал под просмотр Джиро-Тура. Иногда в манеж ходил побегать.
И как-то весной результат оказался сильно не в пользу качалки. Хотя плечи у них крепкие стали, бицухи внушительные, на ногах мышцы норм. Но уехать от них - не проблема, несмотря на мой костлявый внешний вид.

[ZeeK]

на велотрек крытый!

А сколько крытых треков в РФ? Один или два?

зимой трениться на лыжах

Если есть лыжи и если есть снег

[GATTII]

Если позволите - опишу свои реали. Я уже взрослый мальчик и имею семью со всеми её плюсами и минусами. Даже учитывая, что на дорогу до работы трачу мизерное время - на себя-любимого могу выделить от силы пару часов в день .
Если эти два часа потратить на поход в спортзал , то на Реальную тренировку выйдут от силы минут 10. Туда-обратно, раздевалка, ожидание очереди к тренажерам. А дома всё под рукой и всё только для меня-единственного .
Гантели-турники-скамья-штанга есть в наличии . Так же беговая дорога ( электрическая ) и велотренажёр с увесистым маховиком ( 13 кг ). Чего же боле ?
Время ! Вот что сейчас у меня в жутком дефиците ! И поход в спорт -зал его сожрет даровав минимум пользы. При условии хорошей погоды - могу вечерами выезжать за город ( благо живу в небольшом городке и через пять кварталов начинаются грунты ). Летом и в сухую осень катаю до последнего на улице. Но вот зимой увы у нас "не Сочи".
Спорт-залы безусловно хороши . Никаких вопросов ! Там можно посещать разные направления ( кардио , железо , бассейн, бокс ) . Атмосфера там соответсвующая , ничего не отвлекает . Но это может себе позволить студент или босс.
Я же пока уже ни то и ещё не другое.

[ZeeK]

Можно составить (взять готовый) план тренировок с подходящей продолжительностью (час, 45 мин) и соответствующей повышенной интенсивностью и работать с ним дома на своём собственном велосипед + тренажёре. Трабл (в деньгах в основном) - чем больше возжелать, тем дороже это стоит Может оказаться, что никакая мотивация не стоит изрядных денег на трейнер...

А так, вроде бы сплошные плюсы:
+ дома "стены помогают"
+ занятия можно подогнать под свои нужды-планы
+ велосипед используется практически круглогодично, а не только "место занимает"
+ в "несезон" ниже износ трансмиссии, тормозов
+ не обязательно иметь/покупать (относительно недешевую) велоодежду для прохладного/холодного времени года

[Rus2k]

на велотрек крытый!

Особенно когда до трека пару часов и столько же обратно..

+ занятия можно подогнать под свои нужды-планы

Ну так это главное, по крайней мере в городе можно смело забыть о каких-либо осознанных тренировочных планах.

[ZeeK]

Ну так это главное, в городе можно смело забыть о каких-либо осознанных тренировочных планах.

О! Вы написали ровно то, что я забыл подчеркнуть - в наших дорожных условиях о реальном структурировании тренировок можно забыть: не Альпы с бессветофорными серпантинами и градиентами (ну и мощемер на велосипед денег стоит как тот же трейнер).