|
ДАСообщение от slantschewbrjag
ERG-mode или как станок поставил мне ультиматум!
З.Ы. всем рекомендую умные станки, это новый уровень тренировок, ИМХО конечномощность = моменту * время.
То есть если крутишь быстрее то усилия меньше, и наоборот.
Заставляет не просто мощность выдавать, а ещё каденс высоким держать
Сам весь октябрь, почти ноябрь раз в неделю треню ERG делал, одну так поездить и один раз более менее погонять
У TR есть одна тренировка - Hunter, с плавным набором мощности в первую минуту интервала.
Все остальные ступенькой. И подсказчик еще издевается, в комментах идет, что первую минуту крутим в комфортном режиме плавно выходя на заданные режимы.
Потом только со 2й минуты типа выполняем задания.
Ага, на расслабоне так заходим со 113 на 260.
SleepyCat, причем тут математика, сложность в том, как эту тривиальную математику реализовать.
slantschewbrjag, поздравляю :-) Я вот на Кикере приловчился к "врубанию", на Нео пока нет. Вчера зашел в групповой воркаут, оно мне как давай после 160 540 врубать, так и не смог ни разу без торчка в начале интервала начать. У Кикера я врубал режим сглаживания, возможно и там были торчки, их просто не видно было в записях. Вообще Нео пипец как резко врубает мочность :-)
Раз в неделю не вопрос. Авот такую покрути. В ЕРГ. И так кажддый деньScreenshot_20171130-105531.jpg
Жёстко) Париж-Рубэ в каталоге Звифта пробовал, тоже интересное занятие).
разминка, 3 пиковых спринта на 2.7FTP с отдыхом 1мин, потом плавное повышение мощности и потом 2 подхода по 6 раз 1.45FTP. между подходами 5минут отдыха. (грубо описано конечно)
MotoSerg, Bago интересней, а еще просто шикарный Fairweather. Из коротких Taylor, Spanish Needle, Kettle.
Ну и что там такого, фтп за 100% даже не лезет. Сафферфестовские трени много круче. Когда я проходил тур Сафферландрия и на последних днях нужно было делать 2 а то и 3 ихних трени подряд, то я просто орал, в последний день думал, что не докручу, а после лежал минут 15 около велосипеда и трясся как в припадке, ноги конечно же ни фига не работали, я просто полз. И дома мне сказали, что сдадут меня в дурку нафиг вместе с велом
I will beat my ass today to kick yours tomorrow
но комментс.
Какие трени надо было делать по 3 штуки в день? Если вы качественно сделали в один день ислагиатт, блендер и еще какр нить вретчед, то снимаю шляпу!Ну и что там такого, фтп за 100% даже не лезет. Сафферфестовские трени много круче. Когда я проходил тур Сафферландрия и на последних днях нужно было делать 2 а то и 3 ихних трени подряд, то я просто орал, в последний день думал, что не докручу, а после лежал минут 15 около велосипеда и трясся как в припадке, ноги конечно же ни фига не работали, я просто полз. И дома мне сказали, что сдадут меня в дурку нафиг вместе с велом
VeloRuza
У меня после норм треней ноги сутки нулевые, бывает давление чуть падает штормит слегка
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием