Очень долго болят мышцы

[Арчи Кун]

Как раз наоборот - это самый сложный "переходный" возраст, когда организм еще не стабилизировался после перехода от юношества.

[GOTH]

https://www.youtube.com/watch?v=4KGwMYcQlRk

[Tayiana]

Вычитал про магний, пропиваю Doppel herz Магний+витамины группы B, вообще получается надо не прекращать и не снижать нагрузок, но... работа, да еще две недели со спиной промаялся, поэтому и перерывы

Постоянно магний нельзя пить, он калий и кальций из организма выводит. Врачи рекомендуют только в сочетании с этими элементами.

[old cop]

Постоянно магний нельзя пить, он калий и кальций из организма выводит. Врачи рекомендуют только в сочетании с этими элементами.

И как жить на пятом десятке

[Pitbull_74]

После катания на 100+ км, в хорошем темпе, ваттметра и пульсометра нет, пытаюсь среднюю держать от 20 до 24 км/ч на эмтэбэ, там поля, леса, асфальт, всё вместе. Сразу же после покатушки ноги немного ватные и надо время придти в себя. На следующий день ощущается в ногах не боль, а чувство, что мышцы работали. Ну те кто ходили в зал, знают это чувство, когда после болей, как правило на 3-й день, наступает ощущение, что мышцы резиновые и как бы стали больше, налились.

[Dmitrii80]

Ключевое слово встегиваюсь! Проверьте положение шипов на обуви. Миллиметр туда миллиметр сюда а разница огромная.

[mikilula]

Даже больше физухи, тогда мышцы адаптируются