Максимальный набор высоты в Москве

[vendaval]

Товарищи! Готовлюсь к выезду в горы, нужно прокачать ноги. Подскажите маршрутик с наибольшим набором высоты в нашей плоской столице, так чтоб за 20 км не менее 500м в сумме набора было, ну и спуски желательно интересные, техничные. Стиль катания МТВ: накручивать километры по ровному асфальту неинтересно вообще...

[BGSM]

нужно прокачать ноги.

ОФП, типа "приседание со штангой" и ещё несколько упражнений... думаю что здесь на форуме это все есть. А тупо полировать какую-нибудь горку чтобы прокачать ноги, не совсем адекватное занятие.

[Vorobey2701]

Товарищи! Готовлюсь к выезду в горы, нужно прокачать ноги. Подскажите маршрутик с наибольшим набором высоты в нашей плоской столице, так чтоб за 20 км не менее 500м в сумме набора было, ну и спуски желательно интересные, техничные. Стиль катания МТВ: накручивать километры по ровному асфальту неинтересно вообще...

В Крылатское тебе

[Rus2k]

так чтоб за 20 км не менее 500м в сумме набора было, ну и спуски желательно интересные, техничные.

На ленинских горах, возле трамплина.

[GOTH]

Самое хреновое в наборе , что после недолгой дороги в гору приходится поворачивать и скатываться в низ ...за это время можно двадцать раз отдохнуть

[vendaval]

ОФП, типа "приседание со штангой" и ещё несколько упражнений... думаю что здесь на форуме это все есть. А тупо полировать какую-нибудь горку чтобы прокачать ноги, не совсем адекватное занятие.

Так я и не хочу по одной горке как белка в колесе, это скучно, равно как и приседать со штангой Я не спортсмен, за секундами не гонюсь и графики тренировок соблюдать не могу. А вот кататься и параллельно готовить ноги к апхилам охота

[GOTH]

А вот кататься и параллельно готовить ноги к апхилам охота

Думаю только Крылатское тебе подойдет

[Crysis]

грунтовый подъем на Западный Крылатский холм :
https://www.strava.com/segments/7117604
на финишном торчке до 41% доходит

западный склон Восточного Крылатского холма :
https://www.strava.com/segments/7166966

И там и там протяженность подъема ~ 200 м. На Восточном средний градиент даже чуть повеселее, а на Западном больше максимальный уклон.

[sanka]

Подъём от андреевской набережной у метромоста к улице косыгина -40 метров подъёма по серпантину 700 метров. Или эти же 40 метров подъёма по той же улице косыгина от бережковской набережной ~3,5 км.
https://www.strava.com/segments/4137546

[King Of Diamonds]

А в Алматы в черте города подъем много больше километра вертикального набора.