Вилли Баланс День - Обучение технике катания. - Страница 28
+ Ответить
Страница 28 из 50 ПерваяПервая ... 182326272829303338 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 271 по 280 из 499

Тема: Вилли Баланс День - Обучение технике катания.

  1. #271
    Веломаньяк Аватар для velomeloman
    Байк
    Коричневый походный и пара чёрных на узких
    Адрес
    Москва, Юг
    Сообщений
    557
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Привет. Приеду.

  2. #272

  3. #273

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mttm_ Посмотреть сообщение
    А до скольки планируете заниматься? Можно ли позже присоединиться?
    Продолжительность 2-3часа

    ---------- Добавлено в 19:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:43 ----------

    Выполнено. Всем спасибо за участие.

  4. #274
    Без 4-х минут веломаньяк Аватар для !NDY
    Байк
    Колхоз на белой раме
    Адрес
    9 км. от Города
    Сообщений
    5,535

    По умолчанию

    И если кто-то думает так же, как я,
    Мы с ним похожи точь-в-точь.

  5. #275

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от !NDY Посмотреть сообщение
    О спасибо.

    ---------- Добавлено в 22:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:31 ----------

    утащил, сейчас замедление сделаю и будет покадровое мееедленное видео на 20сек.

    ---------- Добавлено в 22:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:47 ----------

    https://vk.com/video5001825_456239059 вот тут можно глянуть

    ---------- Добавлено 21.09.2017 в 11:19 ---------- Предыдущее сообщение 16.09.2017 было в 22:55 ----------

    На выходные планируется пара занятий, анонс в пятницу вечером.

  6. #276
    Веломаньяк Аватар для gel03107
    Байк
    Ragley BluePig +....
    Адрес
    Москва, Н. Черемушки
    Сообщений
    204

    По умолчанию

    [QUOTE/]

    .........

    ---------- Добавлено 21.09.2017 в 11:19 ---------- Предыдущее сообщение 16.09.2017 было в 22:55 ----------

    [/COLOR]На выходные планируется пара занятий, анонс в пятницу вечером. [/QUOTE]


    Добрый вечер!
    Анонс будет? =)

  7. #277

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от gel03107 Посмотреть сообщение
    [QUOTE/]

    .........

    ---------- Добавлено 21.09.2017 в 11:19 ---------- Предыдущее сообщение 16.09.2017 было в 22:55 ----------

    [/COLOR]На выходные планируется пара занятий, анонс в пятницу вечером.

    Добрый вечер!
    Анонс будет? =)[/QUOTE]

    Да.вот прям уже скоро, до компа доберусь только сначала.

    ---------- Добавлено в 20:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:49 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи и проведения занятия - ЩИТ на Лысой горе в Битцевском парке.


    Суббота 23 сентября, 15:30!

    Базовое 39ое, по счету, бесплатное занятие.

    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.


    Если быстро разберемся с трекстендом и банни-хопом, то разберем торможение и съезжалки\сползалки.


    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.


    Под спойлером полезная информация из заглавного сообщения.
    Для обучения достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    ДА! Я беру свою мини аптечку на каждое занятие и умею ей пользоваться, а так же готов всегда ей поделиться.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.


    ---------- Добавлено в 21:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:59 ----------

    Будет ли занятие в воскресенье станет известно только завтра вечером.

  8. #278

    По умолчанию

    Жалко, что в 15.30. Обеими руками поддержу утро воскресенья

  9. #279

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от manvex86 Посмотреть сообщение
    Жалко, что в 15.30. Обеими руками поддержу утро воскресенья
    Если на утро платного не будет и будут силы, то может и будет утро вск. я тебя услышал.

  10. #280

    По умолчанию

    Я бы тоже подтянулся в воскресенье.
    Это не велосипед тяжёлый, это ты слабый..

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 05.07.2023, 23:07
  2. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 30.11.2018, 18:57
  3. Ответов: 2
    Последнее сообщение: 08.05.2014, 00:58
  4. Cube: порвалась цепь в первый день покупки (час катания)
    от rgilmanov в разделе Технические вопросы
    Ответов: 54
    Последнее сообщение: 22.05.2013, 18:55
  5. Вопросы по технике катания
    от Napalm в разделе Техника катания
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 18.06.2006, 06:57