Вилли Баланс День - Обучение технике катания. - Страница 18
+ Ответить
Страница 18 из 50 ПерваяПервая ... 8131617181920232848 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 171 по 180 из 499

Тема: Вилли Баланс День - Обучение технике катания.

  1. #171

    По умолчанию

    Напоминаю, что осталось всего два свободных дня для индивидуальных занятий по технике катания на мтб - 4 и 5 августа. Запись через личку ВК или по телефону под иконкой йаху.

    ---------- Добавлено в 16:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:20 ----------

    Завтрашнее утро уже занято, обед и вечер 4 августа свободен

  2. #172
    Веломаньяк Аватар для Товарищ Сухов
    Байк
    SPECIALIZED FATBOY COMP CARBON, SPECIALIZED EPIC S-WORKS, STRIDA, MITECH PINION-FAT CUSTOM, SURLY ICE CREAM TRUCK
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    10,763

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от atomecco Посмотреть сообщение
    Напоминаю, что осталось всего два свободных дня для индивидуальных занятий по технике катания на мтб - 4 и 5 августа.
    А потом что?
    Кто не успел, тот опоздал?!
    NEXTIE

  3. #173

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Товарищ Сухов Посмотреть сообщение
    А потом что?
    Кто не успел, тот опоздал?!
    Угу, платные только в следующем году. Сейчас останутся только базовые бесплатные.

  4. #174
    Веломаньяк Аватар для Товарищ Сухов
    Байк
    SPECIALIZED FATBOY COMP CARBON, SPECIALIZED EPIC S-WORKS, STRIDA, MITECH PINION-FAT CUSTOM, SURLY ICE CREAM TRUCK
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    10,763

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от atomecco Посмотреть сообщение
    Сейчас останутся только базовые бесплатные.
    Так это же то, что нужно!
    А на субботу-утречко планируется что-нибудь?
    NEXTIE

  5. #175

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Товарищ Сухов Посмотреть сообщение
    А на субботу-утречко планируется что-нибудь?
    можно, почему бы и нет.

    ---------- Добавлено в 19:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:42 ----------

    Вилли Баланс День

    Место встречи и проведения занятия - ЩИТ на Лысой горе в Битцевском парке.


    Суббота 5 августа, 10:00

    Базовое 33е, по счету, бесплатное занятие.
    Уровень вашей подготовки не имеет значения! Все с нуля!

    Темы занятия:
    Трекстенд
    Банни-хоп



    Могут быть изменения в программе занятия в зависимости от подготовки и возможностей участников.



    Наличие шлема на голове обязательно! Запасаемся водой и позитивом.

    Советую взять с собой средство от комаров\клещей.

    Под спойлером полезная информация из заглавного сообщения.
    Для обучения достаточно обычного велошлема. "Фуллфейс" будет лишним.
    Удобные парковки располагаются на Севастопольском проспекте в районе Лыжной базы Узкое.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Седло на время занятия должно быть установлено ниже максимального, для вас, положения примерно на 9-12см и вы могли без проблем опираться одной ногой о землю. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 15 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 4 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей и обуви.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них.
    6). Наличие хоть какого-то личного, минимального, набора первой помощи от царапин и ушибов будет не лишним. (Перекись в буфусах, бинт, пластырь, антимикробные салфетки, индивидуальный пакет с заморозкой(дешево, но гремит) или спрей заморозка (относительно дорого, но удобно)).
    ДА! Я беру свою мини аптечку на каждое занятие и умею ей пользоваться, а так же готов всегда ей поделиться.
    7). Рекомендую заранее позаботиться о достаточном наличии воды и хоть какого-то перекуса.
    8). Рекомендую заранее проверять исправность вашего велосипеда.

  6. #176

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Товарищ Сухов Посмотреть сообщение
    А на субботу-утречко
    Михаил, приезжайте на тракторе с тяпкой!!!
    А после - экскурс/тест по трейлам

  7. #177

  8. #178

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vmmvh Посмотреть сообщение
    В вск 6.авг. будут занятия?
    неизвестно, вообще планы в ЧессПарк поехать и на Бутовский минидх сгонять
    Последний раз редактировалось atomecco; 04.08.2017 в 21:18.

  9. #179
    Веломаньяк Аватар для Товарищ Сухов
    Байк
    SPECIALIZED FATBOY COMP CARBON, SPECIALIZED EPIC S-WORKS, STRIDA, MITECH PINION-FAT CUSTOM, SURLY ICE CREAM TRUCK
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    10,763

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Грех Посмотреть сообщение
    Михаил, приезжайте на тракторе с тяпкой!!!
    А после - экскурс/тест по трейлам
    Мне завтра к 8-ми утра надо сначала ещё успеть сгонять на объект... ну, а потом, если ещё останутся силы и задор - то, может и смогу приехать!
    Но НЕ на тракторе. Такие дела.
    NEXTIE

  10. #180

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)

Похожие темы

  1. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 05.07.2023, 23:07
  2. Ответов: 183
    Последнее сообщение: 30.11.2018, 18:57
  3. Ответов: 2
    Последнее сообщение: 08.05.2014, 00:58
  4. Cube: порвалась цепь в первый день покупки (час катания)
    от rgilmanov в разделе Технические вопросы
    Ответов: 54
    Последнее сообщение: 22.05.2013, 18:55
  5. Вопросы по технике катания
    от Napalm в разделе Техника катания
    Ответов: 43
    Последнее сообщение: 18.06.2006, 06:57