Расположение шипа на контактных велотуфлях.

[pvl_nsk]

Добрый день! Столкнулся с проблемой. На МТБ контактах проездил около 3 лет, всё устраивало. Поставил шоссейные и ради теста сдвинул шипы назад и о чудо, я перестал при ускорениях чувствовать голень, нагрузка пропала, тяга выросла. Вот думаю, кто ещё с таким сталкивался и в каком положении оставил шипы. Имеет ли смысл для марафонов назад сдвинуть?

[Halmabad]

Фиттерская рекомендация - померить расстояние между 1-й и 5-й метатарсальной (плюсневой) косточкой, поделить пополам и выставлять ось педали посередине между ними. Некоторые, бывает, и ещё дальше назад сдвигают, а вот любителей двигать вперёд я не встречал. Вообще, это целая наука.

[Пилау]

https://twentysix.ru/blog/mtbskills/104653.html

[pvl_nsk]

Пересмотрел все статьи, какие только выдал поисковик. Меня интересует, частные мнения форумчан. Кто на чём остановился? Потому что приход был приятный. Даже бедра за 40 км интервалами не смог забить с таким положением. Хотя пульс держался в 4-ой зоне.

[megapazl]

По центру

[oldcitizen]

По продольной оси сугубо индивидуально..

[Foil]

По продольной оси сугубо индивидуально..

Не сугубо. Обычно только раздельщикам рекомендуют сдвигать назад.

[BGSM]

Меня интересует, частные мнения форумчан. Кто на чём остановился? Потому что приход был приятный.

На шоссейных туфлях (на всех одинаково) шипы стоят практически на максимум "назад", как позволяет конструкция туфель. Вместе с педоляжем типа "вытри ноги о коврик" есть вполне ощутимый результат.

[Maxbl4]

А по поперечной как правильно ставить? Прям ровно-ровно, или все же есть какие-то рекомендации?

И ещё, может ли положение шипа в продольной плоскости как-то влиять на работу мышц ноги? К примеру, негативным образом(боль в мышце после 10-20км и т.п)? Столкнулся с тем, что мышцы правой ноги (четырехглавая) выходит из строя пострянно, в то время как левая чувствует себя прекрасно.

[pvl_nsk]

Сделал R-графию, чтобы исключить субъективизм в ощущениях. В положении шипов вперед, назад, поднятая и опущенная пятка. Выставил на 5 мм выше V-го плюснефалангового сустава(по рекомендациям забугорной статьи). И наконец-то закрыл вопрос с положением шипа. Проехался очень удобно, голень работает, но не перегружается.


ps Скидывайте свои фотки шипов+стили катания. Я потом выборку соберу и проанализирую.