Цитата Сообщение от edumus Посмотреть сообщение
У меня тоже такая же ситуация, как у ТС. 34 года, не спортсмен, с прошлого года стал активно ездить на велосипеде. Моя дистанция два раза по 10 км в день. Недавно купил пульсомер. Максимальный пульс 200. Видимо, дело в нетренированном сердце. Каких-то проблем не наблюдаю, но тоже боюсь, что это нездорово
Нечего бояться, выносливость тренируй. Катай по нескольку раз в неделю по полтора два часа быстро, но так чтобы не задыхаться. Старайся одинаковую нагрузку давать все время, в горки снижая скорость, на спусках отдыхать, переключая передачи так чтобы поддерживать равномерно одинаковую высокую частоту вращения педалей, 90-100 оборотов в минуту. Так легче и не устаешь и ноги не болят и пульс не улетает.