Сообщение от
Kontrafact
Да это скучно. Но начав катать такие объемы с такой минимальной нагрузкой, неожиданно весьма быстро обретаешь возможность и при повышении темпа держаться достаточно низких значений пульса, не напрягаться. Нерегулярнотренирующемуся человеку этот прогресс хорошо заметно в начале велосезона, первая тысяча, полторы км - только дал нагрузку, пульс в облака, долго держать не можешь скорость, сдыхаешь. А к середине лета уже наоборот - при хорошей нагрузке начинает не сердца не хватать, а ног - крутишь, по пульсу запас еще есть, видишь, что ударов пять-семь выдержишь, а ног уже не хватает, быстрее не можешь )