|
все просто - надо всего лишь научиться слушать свой организм.Сообщение от SleepyCat
перестали дышать носом - началась вторая зона
дыхание стало тяжелым, но разговаривать еще можно, хоть и не очень хочется - добро пожаловать в третью зону
пошли слюни, сопли - привет, ПАНО!!
темнеет в глазах, слабость желудка - пятая зона!
отлично сказано! а если при заданной скорости группы, то как управлять зонами? каденсом. Не забывайте затяжеляться, это во-первых укрепляет мышцы, во вторых экономит сердце и воду с минералами.
Что значит затяжеляться? Ворочить тяжелую передачу или везти на себе рюкзак с кирпичами?
без кирпичей всё делается. Затяжеляться, затяжелять передачу - ставить более высокую, т.е. вниз по кассете.
совет спорный.
если вы велогон или специально тренируете низкий каденс - это одно дело.
а если вам потом еще бежать - то незабываемые ощущения деревянных ног практически гарантированы)))
Правильно,в дюсш,сдюсшор не у всех детей с первой тренировки есть пульсометры.А также новая красивая форма и инвентарь за ...дцать тыс.руб.Сначала детишки занимаются ОФП, тренера ставят им технику.Это на первом плане.Но это не значит,что с увеличением физических нагрузок тренера не следят за пульсом и физ.состоянием даже без пульсометра-банально за 10 с меряют и после неск.мин перерыва-как там восстановление?большего бреда я не читал, продолжайте
а вы в курсе, что ни в одной дюсш\сдюсшор в циклике нет пульсомеров ? Нет пульсомера = недопуск что-ли ?
такая чушь ...
А также дети СЛУШАЮТ, что говорит тренер и пытаются выполнить.Со взрослыми людьми тяжелее.Все знают как им тренироваться-бери больше,кидай дальше.Если упоролся в усмерть,значит тренировка удалась.А то пульсометры какие-то..
Вспомнился рассказ одной женщины-МС по легкой атлетике.Очень любила бегать,а какие кроссовки-кед не было у нее.Бедность страшная.И когда ей тренер выдал кроссовки-радости не было предела.А вы говорите-пульсометр.
Про пульс и аэрбные зоны - очень интересно... А кто-нибудь кроме MotoSerg планирует быть? Если что, я собираюсь.
Strava Non limitus hominus dolboebus est
dimonstk, нужно было тебе комментарии закрыть, как в прошлый раз, а то набежали знатоки, деваться некуда. Русские форумы - бессмысленны и беспощадны. Нигде такого больше не видел, чтобы люди на любую тему моментально прибегали пиписьками мериться.большего бреда я не читал, продолжайте
а вы в курсе, что ни в одной дюсш\сдюсшор в циклике нет пульсомеров ? Нет пульсомера = недопуск что-ли ?
такая чушь ...
...пакуем чимаданы..)
я очень хочу поехать. подцепите меня, а?
я на севере и его дельта-окрестности
Последний раз редактировалось apachik; 23.06.2017 в 21:06.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
