|
Заблуждение. Особенно про автомобилиста и пассажиров.Сообщение от TigerShot89
---------- Добавлено в 11:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:12 ----------
Плюс еще носоглотка очищается как из пулемета - высмаркивается и выкашливается вся дрянь, которая там накопилась.
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Последнее только на свежем воздухе. Я как-то начал велосезон в Москве и Подмосковье. Сколько ни ездил, мучал непроходящий кашель. А как проехал на июньских выходных 350 км вдоль Волги и Рыбинского водохранилища, так сразу кашель прошел.
Парадокс современности - машина нужно для того, чтобы уехать на ней на природу и кататься там на велосипеде.
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Да нет, и их тоже. Спокойное катание на велосипеде как раз облегчает состояние с коленями, если велосипедом заменять пешее передвижение - я как раз из-за этого вернулся к велосипеду в прошлом году, и, в общем, пока регулярно катался, колено практически не болело. А вот как большой перерыв и больше пешей ходьбы, чем велосипеда - так опять начинает беспокоить.
в общем, как с другими болезнями - без фанатизма
Автор не совсем правильно сформулировал вопрос.
Не нужно ждать излечения каких-либо болезней после езды на велосипеде. Даже после ежедневных вело(тренировок)-прогулок. Хроники свои болячки и что при этом можно и нельзя и так знают. И есть такой реальный медицинский термин, как лечебная физическая культура. Велосипед при наличии ровной дорожки и отсутствии фанатизма для этого можно полноценно использовать. Достаточно помнить о пользе любых регулярных физических нагрузок для всех систем организма. А если немного увеличить интенсовность-то получим вполне себе хорошие нагрузки для мышц голени, бедер и так далее. Даже на " прогулочнике" можно забить лактатом мышцы ног. Но без толчковых - беговых воздействий на суставы. Если велосипед приходится таскать по лестнице - на спину нагрузка возрастает в разы. Пассажирский на 4-х человек лифт кстати вмещает пару некрупных велосипедов.
На счёт вреда воздуха на дорогах и в пром.зонах - это уж извините, не к велосипеду, а к велосипедисту, который там ездит. А в первую очередь-к источникам загрязнений.
По удобству многих седел скажу лишь, что они сделаны под стиль езды. "Спортивные" узкие подразумевают, что человек не сидит сиднем от начала и до конца поездки, а периодически привстает или на обе педали при преодолении препятствий или часть веса сбрасывает на одну из них. При этом для простаты никакого длительного и вредного пережатия питающих сосудов как бы нет. Если вы на горном велосипеде ни разу не приподнялись с седла за всю поездку-значит трасса не та, либо велосипед не для тех целей используется.
Кстати, один знакомый (не веломан) рассматривая продающиеся спорт-байки высказал серьёзное спасение, что где нибудь на кочке такое узкое седалище что нибудь там травмирует. После чего было корректно напомнено о наличии педалей и способах преодоления препятствий.
Движение-жизнь!
Утверждают, что трое из четырех мужчин сегодня умирает из-за проблем с сосудами (инфаркты, инсульты и проч.). А сосуды поддерживать в рабочем состоянии помогают гормоны стресса. Соответственно, чтобы сосудистая система обновлялась, рекомендуют подвергать организм контролируемому стрессу. Самый распространенный и доступный способ - это силовые тренировки со свободными весами до отказа. Потом калланетику упоминают, ибо она тоже помогает выделять организму гормоны стресса, но только в отличие от культуризма не провоцирует гипертонию, а это большой плюс. Хотя от этой гимнастики мышц не нарастишь.
Что же касается циклических видов спорта (велосипед, бег, плавание и проч.), то требуется не менее полутора часов велосипеда или бега, чтобы организм начал вырабатывать необходимые для оздоровления гормоны. Т.е. велосипед начнет приносить пользу организму, если ты ездишь на нем не менее полутора часов за раз.
А насчет укрепления мышц, то это лишь ноги укрепляются и то, не очень быстро. Зато если мышцы спины не развиты, от велосипеда могут начаться проблемы со спиной. Так что основным оздоровляющим видом спорта должен быть культуризм. А все остальное это уже происходит на базе развитых и укрепленных мышц корпуса и ног. А как заниматься с тренажерами в зале, если масса видеолекций (Селуянов, Д. Борисов).
Дело в том, что в циклич видах спорта активно развивается капиллярное звено, а это непосредственно влияет на метаболизм, кроме того это отличный компенсаторный ресурс сердечно-сосудистой системы. Кроме того повышается эффективность работы миокарда - такие показатели как ударный объем и главное, фракция выброса.
Кроме того, в отличие от тренажерного зала, где необходимо концентрироваться на выполняемом упражнении (мышечное чувство) и где двигательной коре нужно генерировать предельные по силе импульсы, что истощает мозг, в циклике многократное стереотипное повторение простых движений не нагружает двигательную кору (если ездить без экстрима), получается что-то вроде массажа мозгов) От этого-то проясняются мысли и повышается гибкость и скорость мышления, имхо.
Что касается эндокринки и выработки гормонов, то соглашусь с Васькой, качалка и силовые тренировки здесь вне конкуренции.
Эритропретируй
Вряд ли ты здесь кого-нибудь убедишь. Особенно когда есть возможность сравнить что было с организмом и что стало.
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Спор что полезнее силовые или циклические имеет только один разумный ответ: полезнее сочетание. Лет двадцать назад на полном серьезе ответ был: "аэробные"
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
