Велосипед , усталость и питание

[Pitbull_74]

Кстати, можно витаминов попить каких-нибудь. А так 32 км это получается 16 км до работы. Это примерно 40 минут в одну сторону, к чему такая необходимость вставать в такую рань?

[velikman]

16 км это тьфу, ничего. Это как из Измайлово до парка Кусково в соседнем районе и обратно. 40 минут матрасинга.
Чел просто не вкатался или ездит на тренажёре. Наверняка в полпятого утра и дороги свободны.
Отвар шиповника очень от усталости помогает.

[Basstudio]

Буду чередовать со скутером . Каждый день это перебор .

[LNika]

Буду чередовать со скутером . Каждый день это перебор .

Каждый день это много, я вон ездила каждый день, потом усталость в организме накопилась такая, что не до работы было, и не до велика. После велосипеда организм должен отдыхать. Но тут дело привычки, некоторые люди с этого раздела каждый лень ездят на работу на велосипеде, уже так привыкли, что это не влияет на усталость. Когда есть привычка и выносливость выросла, то велосипед каждый день на небольшие расстояния - как зарядка

[koro]

http://rus-health.info/8-Posledstviy...-sna-4916.html
недосып, глюкозы, как не пихай в себя углеводы, не хватает. Чтобы встать в 4.30 и крутить надо спать лечь 20-20.30. Очень раннее время располагает к неспешным разминкам без отягощений, в духе тайцзы. Под такое время перестраивать весь режим дня надо. Тем более, что работа, скорей всего, не по призванию и усталости от неё больше чем удовлетворения.