Какая разница, чего он просит навалить, крутить-то нужно то, чего ты от себя примерно ожидаешь...
Какая разница, чего он просит навалить, крутить-то нужно то, чего ты от себя примерно ожидаешь...
А смысл какой тогда в 20-мин тесте?
Он сделан не для того, чтобы его "пройти", а для того, чтобы отработать эти 20 минут на своём (!!! своём, а не звифтовском) максимуме, с выпученными глазами и выплёвывая лёгкие. Тогда и только тогда он даст стартовую платформу для всех остальных тренировок. Циферки в звифте - это фигня.
Звифт перед тестом (20 минут на своем максимуме) проводит разминку с несколькими ускорениями. Они рассчитаны под текущий ФТП. Если текущий ФТП не свой, то естественно разминка будет проходить в неестественных условиях. Лучше под своим логином сначала 2-3 тренировки сделать, потом тест проходить. Звифт сам все посчитает.
Более скажу, он тебя нагружает, ты должен запыханным подкатить
я не так выразился, конечно не на пульсе 180 ты подкатываешь, но перед тем тебя нормально так нагружают и таки первые 2 теста я бы ориентировался, а только после второго, когда наверняка на своем ФТП стартуешь, а так разомнешься от корявого 100Вт фтп
---------- Добавлено в 09:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:29 ----------
и таки проблема решена, остальное тлен
я вообще не прохожу этот тест, а сам ползунок перед интервалами двигаю ибо разные интервалы могу крутить на разных ФТП. где то 320 ставлю, а где и от 300 упарываюсь
Ползунок не трогаю, достаточно приличный ведь диапазон мощностей получается за который zwift скажет PERFECT!
поздравляю, стараюсь крутить то что указано на экране
и если мне мало того , что написано (а вортекс больше крутить не даст) то в следующий раз я повышаю
а есть те, где вдруг я не могу выкрутить то, что указано , более того я тупо встаю на 184 ударах не добив несколько минут на 5,5 вт/кг и о чудо, в следующий раз просто снизив на 20 Вт и с пульсом 181 я уже докатываю. Я не настаиваю - это так я, может у меня разные мощности по разному расходуют энергию, но таки я двигаю от 300-310-320 на разных интервалах. Прошу прощения если я вас подвел
ФТП тест последний раз проходил в прошлом году в сентябре было 255
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)