План тренировок by Pavlinux. Inc.

[Dr. Boson]

Парни, а как проехать 90км/800м и не сдохнуть

сдохнуть не сдохнешь, проблем больше жди от 5й точки. Натрешь и отсидишь. А на сл день будет болеть адски что в седло сесть не захочется.
Начинай уже сегодня сидеть по часику. Без перерывов. Станочек покрути или на роллерном. А физухи хватит если неспеша поедешь. Заодно решить вопрос с +15 кг (;

[kona xc]

Парни, а как проехать 90км/800м и не сдохнуть, если года 4 ,считай, вообще не катался, физухой не занимался, оброс жиром килограм на 15, вел исключительно неправильный образ жизни с вредными привычками - про такое где почитать/обсуждается?
До выезда 5 дней.

Или застрелиться сразу и не рыпаться?

айронмен/марафон пришел в велосипед?)

[pavlinux]

разом, если только в ночь, но в эту не смогу.

А чего там ехать-то? Делов на 2 часа.

[Наливаич]

2 часа.

у которых средняя 10...

но все равно спасибо, я живой

Показать то, что скрыто

90 прокатить не удалось, не укладывались в контрольное время ( последняя элька)
но упоролся по в хлам.
смогу ли завтра не знаю, с эти можно что-то сделать? ( массажиста нет)

[pavlinux]

с эти можно что-то сделать?

Растяжку за 30 мин. до отбоя, 8+ часов сна.

---------- Добавлено 22.10.2017 в 06:37 ---------- Предыдущее сообщение 21.10.2017 было в 22:57 ----------

---

Кому умного тренера: https://thesufferfest.com/

Новая завлекалочка - 4D мощность. https://thesufferfest.com/pages/learn-more-4dp


Видюшка прям классический учебник "Как продать вакуум":

• Среднестатистический современный дядька (почти молодой, почти старый, почти борода, часы не Ролекс и не Сигма,
  почти обручальное кольцо, почти очки, почти есть волосы,...)
• Усиленно махать руками.
• Усиленно махать губами.
• Кадры с ПроТуров
• Кадры с девкой

[pavlinux]

славится аллергическими реакциями))

Значит не фуфло

[pavlinux]

это не повод для гордости, если шо))

Ну у меня от 1 кг. мандаринов, штук 5 яйц появляется скитлстрянка. Мандарины и кур. яйцы - зло?
И кстати, почти у всех норм. реакция на Витамин РР - повышение давления.

[pavlinux]

от нее в пользу

Это в раздел Гламурных Триатлонистов

[pavlinux]

Честно спи.... онерил!

Красочно, стильно, модно, бесполезно. Планы больше похожи на гороскопы. Хотя, может так и надо, нежели парить мозги вумными цифрами.

Another Sunday on the trails. Hit out with your friends, or enjoy a solo cruise through your favourite trails.


XC MOUNTAIN BIKE
10 WEEK CROSS COUNTRY PLAN - INTERMEDIATE
6 hours Per Week

The punchy climbs, intense efforts and long courses that characterize Cross Country mountain bike races require an incredibly high
degree of fitness. The first one across the line is going to be someone that"s capable of delivering across a wide range of efforts. Do
you want that to be you? This plan will get you there.





https://www.dropbox.com/sh/27fvmuac3...-n3FZBH-a?dl=0

[Наливаич]

славится аллергическими реакциями

это если без веры употреблять
а с верой и вода помогает

Показать то, что скрыто

в лесу вырыл старец колодец, вода из которого после его смерти стала исцелять людей, по вере прибегающих к ней.