План тренировок by Pavlinux. Inc.

[Vertexshader]

Не пропускал я! Почти Однако же разумным пределом для 30 с. считаю 250% FTP.. Да и то загнул, пожалуй. Можно, конечно, допустить, что некий сферический в вакууме качок с FTP 200, не занимающийся циклической работой вообще и выполнит твой план

[pavlinux]

И киловатт бывало



---------- Добавлено в 20:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:27 ----------

Однако же разумным пределом для 30 с. считаю 250% FTP

Писал же: цифры не главное. Предел свой поймать надо. 5-10 минут раскатайся и выдави все что есть за 30 сек. Эту цифру и оставляй.

Можно вариации в разумных пределах: c ростом усилия, с убыванием, чередование, два-через-два,....

[Vertexshader]

Что это за огрызок, Павел? Вставь, пожалуйста, нормальный график с осями и легендой.. Интересно же

[pavlinux]

Что это за огрызок, Павел? Вставь, пожалуйста, нормальный график с осями и легендой.. Интересно же

Мощемерство в соседней теме. Считай, что я лошара, а полоски это 200-150-100-50 ватт

[Blade Runner]

Противный, не противный, а 350% FTP в течении 30 c. делать едва ли возможно. Ты бы в таблички какие поглядел, прежде чем обнародовать такое.

Ну вот есть такая известная табличка:

Показать то, что скрыто

Согласно ей всё должно получицца, ну, с некоторого уровня...))

[Vertexshader]

Blade Runner, спасибо, как раз о такой табличке и шла речь. Итак: спортсмен мирового класса может 24,04/6,4*100=375% от FTP жать целых 5 сек., и 11,50/6,4*100=180% - минуту. Но тут приходит Павлик с киловаттом и понеслось

[pavlinux]

Кстати, в эти выходные совместно c http://ws-sport.ru открываем сезон тренировок на открытом воздухе.

Пока ОФП и/или Шоссе (асфальт).

[Velzevul]

Плиометрика в апреле? - давно хотел испытать

[Green]

вот оно.. так ненавязчиво, через 75 сообщений подошли к рекламе))

[pavlinux]

Плиометрика в апреле? - давно хотел испытать

Последние две недели.