План тренировок by Pavlinux. Inc.

[paha-1]

А где твои 2500 вт

[Rus2k]

Понтов много, а результат на уровне среднего любителя..

[pavlinux]

А где твои 2500 вт

Чо сказать-то хотел?
Снимок экрана_2019-03-23_09-42-31.png

[pavlinux]

Понтов много, а результат на уровне среднего любителя..

Валите на форум UCI, профики. Народ реально не знает с какой стороны подходить к тренировкам.

Оффтоп, ошибся темой: Вам сюда https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=411389

[Rus2k]

pavlinux, Из твоей таблицы следует только то, что глючит мощемер выдавая пики.

[pavlinux]

Из твоей

Показать то, что скрыто

Ага, все, Quarq, Vector 2 и Wattbike. Подшипники на каретке после спринта тоже сыпятся от моих унылых 180 ватт .

Оффтоп, ошибся темой: Вам сюда https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=411389

[paha-1]

Чо сказать-то хотел?
Вложение 536919

Что крутишь уныло столетие

[pavlinux]

Что крутишь уныло столетие

Оффтоп, ошибся темой: Вам сюда https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=411389

[Евгений Ник]

В личке спрашивают .... Решил примерно обобщить

Во вторник время общее время тренировки какое?

[pavlinux]

Во вторник время общее время тренировки какое?

А блин, не написал

6-12 повторов.
Если на улице, от местности зависит, на станке 8 хватит, отдых 2-4 минуты (от тренированности) можно уменьшать по неделям: 4, 4, 3, 2

Если 8 минут пердолить вверх, то вниз прим. 2 минуты занимает (если без хардкора и дрифта на серпантинах)