Stress IndexСообщение от pavlinux
|
|
|
|
Stress Index
То который считают кардиологи, норма от 70 до 150, шо там в гарминах - х.з.
Понятно, в каждой избушке свои погремушки.То который считают кардиологи, норма от 70 до 150, шо там в гарминах - х.з.
В Европе/Шпротах юзают триангулярный индекс (TINN), наши любят индекс Баевского.Понятно, в каждой избушке свои погремушки.
Гармин - среднегодовые прибыли делённые на средний пульс в данном возрасте + кол-во лайков в профиле.
Мощь на мпк не знаю. Как ее определить без лаборатории?
Сократить интервалы до 35-40 секунд вчера очень хотелось. По ощущениям в таком варианте они должны были зайти полегче. Попробую, благо научился такие треньки в ICW создавать очень быстро. Задал пару интервалов и копируй их по очереди, удобная софтина, все можно с телефона сделать.
Anima Sana In Corpore Sano
http://strava.com/athletes/5444352
Точно - никак, примерно - 110-115% от FTP/АнП
---------- Добавлено в 14:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:40 ----------
Американцы считают, что такие интервалы можно делать 23-25 сек, наши меньше 30 не согласные.
Конкретно эти рисовались под реальную, 45-секундную горку. Под станок однозначно надо переделывать.
Уже на 5-ом интервале W'bat оно же MPA ушло ниже плинтуса.
Вывод: лучшеспилить мушкуначинать на мощЕ чуть пониже и смотреть как идет)
В общем-то, касается любых интервалов и требует опыта...
If you think it's faster it may ultimately be faster (J. Portner)
STRAVA
у каждого интервала еще и отличается исходное построение от ФТП . у меня так ...
Ага! Коуча!
"Идёт не идёт", это фановая покатуха, а план надо выполнять хоть ж... рви.
Если вообще не рвётся, то это либо перебор с нагрузкой (точки отсчёта), либо недовосстановление.
На недовосстановлении 70-80% должен отработать. Если и половины не получается, это явно перодоз.
Последний раз редактировалось pavlinux; 28.09.2017 в 04:42.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием