План тренировок by Pavlinux. Inc.

[failman]

Ну чё, Паха, до сих пор втираешь про BCAA без доказательной базы?

[pavlinux]

до сих пор втираешь про

Втираю, втираю. Уже втёр на 13, 10 и 7 места в абсолюте.

---------- Добавлено в 00:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:21 ----------

без доказательной базы?

... возвращайтесь на диван и дальше доказывайте.

[paha-1]

Втираю, втираю. Уже втёр на 13, 10 и 7 места в абсолюте.

Витька росписью занимается, а ты про абсолют

[pavlinux]

...а ты про

Итоги осенью, ща промежуточное.

[paha-1]

У него там все в серьёзно, роспись кисточкой и сварка
http://forum.velomania.ru/showthread...=1#post6520853
Без промежутке

[pavlinux]

роспись кисточкой и сварка

Ах да, он же срок мотал, только разбанился... Попёрло

[pavlinux]

Неспешно набирается группа для тренировок на велотреке
под чутким контролем и руководством тренера ФВСР по МТБ.

• Два-три занятия в неделю, с ноября до апреля.
• План рисуется мной. Утверждается тренером. Катаем.
• Ничего волшебного не ждите, КМС в апреле у вас не будет.
• Будет правильно проведенная зима.
• По цене, примерно 1000 за одна тренировку. Если блоком на 10-12 недель (меньше не рекомендую) естественно дешевле.

Из железа:

• Чисты, шоссейный, трековый, сингл/фикс велосипед на сликах.
• Велокомп со скоростью/секундомером и пульсом.
• Шлем.

Дополнительно:

• - Если наберётся группа из 8-10 чел., устроим льготное тестирование на лактатные зоны, МПК.
• - Тоже самое с посадкой, подбор стелек, сидушки.
• - Владельцам Garmin Edge 520 и дальше, Fenix 2 ... и дальше, Forerunner 230 и дальше, - анализ вариабельности ритма.*
  * Тут отдельная тема: потребуются тренировочные, утренние и вечерние 5-минутные замеры вариабельности.
  На выходе рекомендации по восстановлению и уровням нагрузок на треке. По сути, это некая персонализация тренировочного плана.
  Примерно 5 тыр/месяц.

Точные даты начала пока неизвестны. Но планируется вводная лекция по плану тренировки, правилам поведения на треке,
с выслушиванием пожеланий и выдачей ... рекомендаций.

Кто не был ни разу на треке - ничего там страшного, главное зиг-загом не шататься.

Контакты:
ЛС - тут
Telegram: https://t.me/pavlinux
Facebook: https://www.facebook.com/dixlor
сТрава: https://www.strava.com/clubs/pavlinux

[stroff]

Чувствую, пора мне в тренеры, засиделся, все катаю да катаю, а тут люди, тем временем, неспешно передают свой бесценный опыт побед по вполне приемлемой цене.

[Hometrix]

шоссейный, трековый, сингл/фикс

эх...если бы у меня хоть что-то было из этого

[pavlinux]

Чувствую, пора мне

Ну а чо, многие по районам катают девочек и пенсионеров, у тебя получится, стоит только начать!

---------- Добавлено в 17:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:47 ----------

эх...если бы у меня хоть что-то было из этого

В принципе можно там найти в прокат, точных цен не знаю, прим. + 200 руб. Надо договариваться с местным хранилищем.