Длинные дистанции и высокая скорость

[Iridial]

Котовский
После 70 километров уже устаю прилично, может изза того, что педали кручу постоянно и в горку и с горки для поддержания средней. Думаю может стоит крутить с перерывами тоесть несколько минут крутишь- секунд 10 накатом и с горки даже при падении скорости давать отдыхать ногам?

На здоровье жаловаться вроде нет причин, да и лет мне всего 22. Вел сам по себе неплохой, многое обновил на уровень выше и поддерживаю в состоянии идеальном.

Может дело и в питании, к сожалению о нем не задумывался. наверно стоит попробовать питаться на дистанциях от 30-40км.

CCCP
Пульсометр только месяц назад приобрел пульс в среднем 140-150 на равнине 160 если в горку. На светофорах 120.

Попробую чуть более расслабленно кататься. Хотя было бы интересно проехаться с кем-нибудь километров на 100, кто уже имеет опыт таких покатушек.

[Котовский]

Iridial
пульс в среднем 140-150 на равнине 160 если в горку.

с таким пульсом марафоны без проблем катаются.

Короче - внимание питанию, равномерный темп с привалами, и самое главное - мотивация.

[Iridial]

Спасибо всем, обнадежили)
Учту все советы!
Постараюсь грамотней построить тренировки и питание в остальное время, ну и к какой нить компании на покатушки в выходные затесаться)

[Валео]

Лично я, противник всех пульсометров и велокомпов вместе взятых, так игрушки и не более.
Никто кроме твоего организма тебе вовремя не просигнализирует об опасности и только организм тебе подскажет в каком темпе и ритме тебе
сегодня кататься. Длинные дистанции легче всего ехать в своем темпе, даже если группа едет 20, а тебе удобнее 25 и ты едешь 20, то это писец какая жесть!

[Iridial]

Ну жесть наверно если наоборот группа едет 25, а ты не тянешь )))

[Валео]

это халява!
Все уехали вперед, а у тебя твой темп и через 150км неизвестно кто будет первым :D

[Birdshell]

<div class='quotetop'>Цитата(Валео @ 29.07.2008 23:59) <{POST_SNAPBACK}></div>

Лично я, противник всех пульсометров и велокомпов вместе взятых, так игрушки и не более.[/b]

просто бугага. Без пульсометра нереально правильно построить план тренировок и сложно отслеживать прогресс/регресс. Измерить каденса тоже важен, хотя и в меньшей степени (можно и наглаз определять с помощью часов).
Но никто не спорит, что план-планом, а к своему организму прислушиваться надо.

[Валео]

<div class='quotetop'>Цитата(Birdshell @ 30.07.2008 00:09) <{POST_SNAPBACK}></div>

просто бугага. Без пульсометра нереально правильно построить план тренировок и сложно отслеживать прогресс/регресс.[/b]

и чО ты будешь с этой инфой ЧСС делать? Она(инфа) сама по себе никаким весом не обладает...

[aphlux]

Пульсомер не панацея, но задачу грамотного распределения сил на маршруте решать очень помогает.

[Валео]

самовнушение