восстановление после перелома
+ Ответить
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 17

Тема: восстановление после перелома

  1. #1
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    Cube Analog Disc`2010, Specialized FSR XC Expert' 2010
    Адрес
    Новая Москва
    Сообщений
    69

    По умолчанию восстановление после перелома

    доброго времени суток всем! у меня такая проблема: месяц назад упал с байка на вытянутую руку. в итоге получил перелом венечного отростка локтевого сустава. недавно гипс сняли, но рука не разгибается до конца и не сгибается (примерно до 90 градусов). сильнее согнуть не могу.
    может у кого-то была подобная травма, поделитесь, как разрабатывали руку. заранее благодарю за ответы.

  2. #2
    Стиль катания: см. аватар Аватар для Гудлак Кокосов
    Байк
    Рамстор-байк
    Адрес
    Где постелят
    Сообщений
    1,012

    По умолчанию

    Переломы были.
    Общее правило разрабатывания:
    -Заниматься каждый день.
    -Каждый день "тянуть" немного дальше, хоть на милиметр.
    -Тянуть немного "дальше" боли, но не доводя до "щелчка". Если "щелкает" то это отбрасывает на несколько дней назад.
    Но пару-тройку раз все равно щелкнет, пока не научишься ловить момент.
    -Тянется лучше после бани или теплого душа.

    Растягивать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО иначе ограниченная подвижность останется на всю жизнь.
    У меня все переломаные места сейчас гибче, чем до перелома.
    Так что пищи и тяни, тяни и пищи ))))

  3. #3
    НытИк и ПлаКса Аватар для untitled
    Байк
    пЛастмаССовый и бОльшеКолёсный
    Адрес
    Раменское, Московская область
    Сообщений
    8,791
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Psychobill, не теряй времени на форумах, потрать его лучше на посящение врача-реабилитолога... я восстанавливался после тяжёлой травмы именно по твоему сценарию, как "самоучка", читая всякие форумы, теперь же понимаю, что при помощи специалистов мог восстановится гораздо быстрее и эффективнее...
    Чищу карму. Дорого. Гарантия.

  4. #4
    Веломаньяк! Аватар для developer
    Байк
    найнер Jamis Dacota D29 Comp, сингл Fuji Declaration
    Адрес
    Братск, 5000 км от мкад
    Сообщений
    128

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гудлак Кокосов Посмотреть сообщение
    Растягивать надо ОБЯЗАТЕЛЬНО иначе ограниченная подвижность останется на всю жизнь.
    У меня все переломаные места сейчас гибче, чем до перелома.
    Так что пищи и тяни, тяни и пищи ))))
    подписываюсь под каждым словом. У меня был перелом левой лучевой кости - возле запястья. В день снятия гипса уже ездил на велике ХВЗ Турист. Мне тогда было 14 лет.
    Еще ломал ребра и ключицу, но там вообще все по легкой.

    Еще распорол левое колено почти до кости полозом от санок, когда было 14 лет. Зашили колено и НЕЛЬЗЯ было сгибать ногу в течение месяца, ходить можно было только с прямой ногой. Потом подвижность ноги тоже была ограничена. Просто не сгибается нога полностью и все, как будто там ограничитель стоит. Но через месяц-два левая нога от правой ничем уже не отличалась. Последствий нет, слава Богу. Поэтому, я думаю, все у ТС пройдет через некоторое время. Главное - аккуратно и не резко входить в режим
    Последний раз редактировалось developer; 16.06.2013 в 05:46.

  5. #5
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    Cube Analog Disc`2010, Specialized FSR XC Expert' 2010
    Адрес
    Новая Москва
    Сообщений
    69

    По умолчанию

    спасибо всем за ответы. к врачу бы я сходил, если бы был нормальный в нашем городе. поэтому всё сам.

  6. #6
    Веломаньяк!
    Байк
    HARO SONIX супер супер супер HARO XEON Гипер супер пупер
    Адрес
    Минеральные Воды
    Сообщений
    172

    По умолчанию

    untitled прав, поддерживаю на 100%.

  7. #7
    Стиль катания: см. аватар Аватар для Гудлак Кокосов
    Байк
    Рамстор-байк
    Адрес
    Где постелят
    Сообщений
    1,012

    По умолчанию

    Не надо холиварить на пустом месте.
    Речь не идет о замещении советов врача форумной дискуссией.
    Мессадж топикстартеру простой - рекомендации и упражнения по восстановлению надо выполнять не формально и с полной отдачей. Только в этом случае можно добиться желаемого результата.

  8. #8
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    Cube Analog Disc`2010, Specialized FSR XC Expert' 2010
    Адрес
    Новая Москва
    Сообщений
    69

    По умолчанию

    Гудлак Кокосов, дело в том, что рекомендаций никаких не дали. сказали, что просто сгибать-разгибать надо.

  9. #9
    Без 5-ти минут веломаньяк! Аватар для navelikah
    Байк
    Wilier 303 XC
    Адрес
    Москва, Строгино
    Сообщений
    52

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Psychobill Посмотреть сообщение
    доброго времени суток всем! у меня такая проблема: месяц назад упал с байка на вытянутую руку. в итоге получил перелом венечного отростка локтевого сустава. недавно гипс сняли, но рука не разгибается до конца и не сгибается (примерно до 90 градусов). сильнее согнуть не могу.
    может у кого-то была подобная травма, поделитесь, как разрабатывали руку. заранее благодарю за ответы.
    Самый дельный совет- обращение в реабилитационный центр. Если Вы напишете мне в ЛС, я дам Вам адрес и телефон (Вы же из Подмосковья, я так понимаю?), т.к. сама там восстанавливалась после перелома. Врачи шикарные, через три недели я перешла с канадки на трость. Врач сможет подобрать Вам индивидуальные упражнения и научит хитростям.

  10. #10

    По умолчанию

    в конце апреля сломал серьезно руку вставили пластину, сейчас потихоньку катаюсь на веле,рука ноет порой но это временно.Тебе главное нужно разрабатывать руку,помогает физио-терапия-магнит,лфк. Если ты не будешь разрабатывать руку то восстановление пройдет очень долго,если так влом ходить по врачам и физио терапевтам то загляни к травматологу районному они тебе подскажут пару упражнений для разработки руки.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Контакты после перелома
    от ГанцАккерман в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 16.04.2011, 09:56
  2. эффективная разработка руки после перелома
    от Лисичкин в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 10.03.2011, 12:13
  3. Восстановление после "перекрута"
    от Cyrix в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 28
    Последнее сообщение: 22.10.2009, 11:04
  4. Восстановление после надрыва связок
    от ZSol в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 09.09.2007, 21:35
  5. Восстановление после операции
    от Slav в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 03.05.2007, 19:08