Что лучше пить летом?

[Po4ka]

Здравствуйте! Я новенький на данном форуме.
И у меня возник вопрос, что же лучше пить летом?
Мой взгляд упал на воду, холодный чай, воду с сахаром)
В этой теме не сильно шарю просвятите.(хотелось бы чтобы напиток утолял жажду, охлаждал и добавлял энергии)
Жду помощи у опытных)

[bas_xxx]

Po4ka
Однозначно пиво! Помимо всего прочего еще и настроения добавит...

[Po4ka]

Po4ka
Однозначно пиво! Помимо всего прочего еще и настроения добавит...

А что-нибудь безалкогольное)?

[bas_xxx]

А что-нибудь безалкогольное)?

Безалкогольное пиво.

Или любая сладкая охлажденная газировка.... Подходит под все твои требования. Но настроения уже не добавит...

[Jambozzy]

Po4ka, вода+немного сахара+лимон (сок).
Если долго катаетесь и в темпе то можно покупать спортивные изотоники.
Чай я бы не стал рекомендовать.

[phobos_142]

Летом делаю раствор с солью поваренной( около 0,5% раствора) и сахаром (около 5% раствора). С углеводами можно экспериментировать, но при превышении 10% углеводов в растворе замедляется его всасывание. Больше всего с потом теряются натрий и хлор. Их и надо восстановить в первую очередь. Остальные электролиты очень мало расходуются.

Считаю, что употребление изотоников промышленного производства вне профессиональных соревнований пустая трата денежных средств.

[GeorgeS]

Не знаю, как у других, но лично я приучил спокойно свой организм пить воду. Тут главное пить регулярно по паре глотков (для этого удобнее всего иметь гидропак), чтобы водный баланс всегда и постоянно поддерживался, а не напиваться, когда уже помираешь от жажды. И второе - регулярно (т.е. по чуть-чуть) что-то есть из нормальной пищи (не кучу энергетических батончиков/шоколадок и всякую такую чушь), а именно какие-нибудь овощи (свежие или приготовленные на пару/тушенные, желательно поменьше специй) в сочетании с мясом птицы/рыбы, бананы отлично подходят в качестве перекуса (главное брать самые крепкие, а не переспелые, а то вместо бананов у Вас будет банановая каша в рюкзаке ), также можно сделать несколько небольших бутербродов с брынзой например (или другим сыром), овощами и т.п.

Смысл в том, чтобы поддерживать организм, а не пытаться напиться/наесться на 100 км вперед или заменить еду водой (всякие растворы и т.п.). Организму нуджно восстанавливать естественным путем элементы, а не химическим.

Также отлично подходит чай, но только ЗЕЛЕНЫЙ, черный тяжело ложится и не утоляет жажду, и не в пакетиках липтон, а нормальный листовой.

Это мое мнение и практика, и я не претендую на единственно верное. Также я не хочу ни с кем спорить по данным вопросам, т.к. никому свое мнение не навязываю.

[Po4ka]

Po4ka, вода+немного сахара+лимон (сок).
Если долго катаетесь и в темпе то можно покупать спортивные изотоники.
Чай я бы не стал рекомендовать.

спасибо за рецепт летом попробую

---------- Добавлено в 19:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:37 ----------

Не знаю, как у других, но лично я приучил спокойно свой организм пить воду. Тут главное пить регулярно по паре глотков (для этого удобнее всего иметь гидропак), чтобы водный баланс всегда и постоянно поддерживался, а не напиваться, когда уже помираешь от жажды. И второе - регулярно (т.е. по чуть-чуть) что-то есть из нормальной пищи (не кучу энергетических батончиков/шоколадок и всякую такую чушь), а именно какие-нибудь овощи (свежие или приготовленные на пару/тушенные, желательно поменьше специй) в сочетании с мясом птицы/рыбы, бананы отлично подходят в качестве перекуса (главное брать самые крепкие, а не переспелые, а то вместо бананов у Вас будет банановая каша в рюкзаке ), также можно сделать несколько небольших бутербродов с брынзой например (или другим сыром), овощами и т.п.

Смысл в том, чтобы поддерживать организм, а не пытаться напиться/наесться на 100 км вперед или заменить еду водой (всякие растворы и т.п.). Организму нуджно восстанавливать естественным путем элементы, а не химическим.

Также отлично подходит чай, но только ЗЕЛЕНЫЙ, черный тяжело ложится и не утоляет жажду, и не в пакетиках липтон, а нормальный листовой.

Это мое мнение и практика, и я не претендую на единственно верное. Также я не хочу ни с кем спорить по данным вопросам, т.к. никому свое мнение не навязываю.

интересно, тоже возьму на заметку, спасибо за подсказку

---------- Добавлено в 19:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:40 ----------

Летом делаю раствор с солью поваренной( около 0,5% раствора) и сахаром (около 5% раствора). С углеводами можно экспериментировать, но при превышении 10% углеводов в растворе замедляется его всасывание. Больше всего с потом теряются натрий и хлор. Их и надо восстановить в первую очередь. Остальные электролиты очень мало расходуются.

Считаю, что употребление изотоников промышленного производства вне профессиональных соревнований пустая трата денежных средств.

буду иметь ввиду и все ваши совету учту

[bwn]

смотря с какой интенсивностью и как долго ехать
вода не восполняет микроэлементы и ее не напасешься
пиво вообще мочегонное

[Po4ka]

смотря с какой интенсивностью и как долго ехать
вода не восполняет микроэлементы и ее не напасешься
пиво вообще мочегонное

я думаю рецепт соль+сахар+вода+лимончик будет самое то, ну или заменить лимон на банан(в блендере замешать

---------- Добавлено в 21:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:43 ----------

народ вопрос всем:если в бледере замешать банан
потом к нему добавить сахара, немног соли и воды норм получится или блевотина и лучше сделать второй вариант
(II вариант
соль+вода+сахар и отдельно банан)
что еще можно брать помимо бутеров, бананов и овощей(натуральное)?

Намечается небольшая но первая по такой длине поезда с другом на 22км( до этого максимум 14 ездил)